一份老南瓜的热量（比板栗香比红薯甜）

说到减肥，“三分练七分吃”才是正道。怎么吃热量低又解馋，是大家都在烦恼的问题。

那就不得不提粗粮界的新晋网红——贝贝南瓜。

浓浓的板栗香、甜甜糯糯，大人宝宝都爱吃，能做主食也能当甜品，方便还好吃~

它个头小巧，一个就能饱肚子，膳食纤维丰富，热量却只有23大卡，是白米饭的1/5！

能蒸能煮，10分钟就做好。

不用放调料就很香甜粉糯，细腻不噎人，宝宝特别爱吃，上班上课带出门也很方便。

但是我在菜市场买贝贝南瓜，总是容易踩雷，又软又水，不够甜，不够糯。

选品小分队直接联系各大果园，进行3~5次口感和收货测评，终于给大家找到了靠谱的好贝贝！

↑ 肉眼可见的粉糯

凡是吃过它的朋友，纷纷竖起大拇指，吃了1次立马再下3单，都说好吃得上瘾！无限回购！

• 又糯又甜，好像一个大板栗。

• 比菜场的好吃多了。

• 蒸熟就很香甜，孩子特别爱吃~

现在正值内蒙贝贝南瓜的丰收季，自然老熟50天，口口香甜粉糯，市面1个卖10块钱，

究竟怎么个好吃法，让大家疯狂抢购，待我细细说来：

栗子香 芋头粉 红薯甜

粗粮界的超级网红

市面上的南瓜口感寡淡软烂，不讨人喜欢。

但贝贝南瓜完全不同，它有三大好吃特点，让人越吃越上瘾，完全停不下嘴！

其一：粉糯！

熟了的贝贝南瓜非常粉糯，质地细腻绵密，勺子轻轻一压就成泥。

瓜肉不会水水的，而是像芋头一样粉，无渣无丝，牙口不好的孩子也能抿着吃。

其二：浓甜！

蒸煮贝贝南瓜1粒糖都不用放，原滋原味最好吃。

用专业的测糖仪检测一下，它高达23°，和以甜出名的芒果、车厘子比较，甜度高出一大截呢~

浓浓的甜蜜在舌头上化开，比小时候最香甜的红薯还要甜上几分！甜而不腻，吃着吃着一整个贝贝南瓜就被消灭了。

其三：板栗香！

微波炉或烤箱叮一会，两百平米的办公室就充斥着浓郁的糖炒栗子味，太霸道太诱人！

整个南瓜吃起来就像一个大板栗，外皮烤过后略焦脆，格外的香，连皮吃口感很丰富。

↑ 在烤箱里烤出了“糖浆”

营养高，热量低

全家大小都适合吃

为什么这么香甜的贝贝南瓜能“越吃越瘦”呢？

因为贝贝南瓜的甜来自木糖，比普通糖更甜，却不易被人体吸收。（市面的无糖产品使用的就是木糖醇哦~）

热量只有米饭1/5，在粗粮里也是很优秀的。

想吃甜食又怕胖的时候，烤一个香喷喷，别提多解馋了！家里高血糖的老人也可以适量食用。

营养全面，氨基酸、维生素、矿物质、膳食纤维全都有，其中胡萝卜素更是普通南瓜的6倍！

这些营养素对视力、皮肤、孩子的骨骼成长发育都很有帮助。

入口软糯不费牙，老人、孩子、孕妇都可以食用。

别看它小小一个，一个人能吃到撑，两个人吃到饱，3~5人当下午茶都够吃！做法也简单快捷：

①微波炉叮15分钟

②上锅蒸30分钟

③烤箱高火30分钟

不用加调料，不用削皮，洗干净后，以上三种方法选1种即可，调好火，等吃就可以啦~

早餐、下午茶、夜宵……值得每个家庭常备！

如果愿意花一点心思，南瓜浓粥、南瓜包、南瓜饭、南瓜饼……都能让家里的宝贝胃口大开。

甄选优良品种

科学种植，天然健康

贝贝南瓜是由日本培育出的优良南瓜品种，后引进国内种植，也杂交出了很多新品种。

因此大家在鱼龙混杂的市面，总是吃到甜糯度不合格的贝贝小南瓜。

我们的果园，坚持使用最好的贝贝南瓜品种。

有了好品种，种植上就更要严格用心，秋季产地选在令人向往的纯净内蒙古。

年日照高达3000多个小时，沙地干旱，昼夜温差大，利于小南瓜形成高甜度和粉糯口感。

遵循科学的种植方式，灌溉自然井水，使用菜枯、稻草、动物粪便做成的农家肥料，人工除草除虫。

狠心疏果，只留下长势好的。

尽管这样做产量会大大降低，但留下的小贝贝会吸收到足够的养分，都会是最好吃的。

这样种出来的贝贝南瓜，通过第三方权威检测，均未检测出农残与重金属，每个都安全、健康、高品质。

不早采、不早卖

坚持自然老熟50天

好吃的贝贝南瓜，一定要是自然老熟的。

很多果农为了抢市场，一熟就采下发货，粉度甜度根本不足，口感完全不达标。

我们精心挑选的果园，就把老熟粉度做得很好。

首先是挂果时间足够长。

同品种的贝贝南瓜越老越香，别人只挂果30多天，我们坚持挂果50天以上，达到最佳赏味期才采摘，个个都是精品。

然后是储存糖化技术处理。

人工挑选出个别老度不够的瓜，装袋储存散水。

专业处理后，这些小南瓜的甜度会更高，粉糯度进一步提升，板栗香味也会变浓郁。

正因为“越放越好吃”的特性，贝贝南瓜的保质期较长，非常耐放。

放在家里的阴凉通风处储存，不要捂，不要冷藏，一般放大半个月没有问题。

放久一点南瓜会回糖，瓜肉会由浅色变的越来越红，口感更粉糯，甜度也会不断上升哦～

出于运输时效和成本的考虑，我们的贝贝南瓜产地在内蒙古，但是会发到山东仓统一发货。

5斤精美礼盒，含约6个精品果，自食送礼都适合。

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