俯卧撑胸肌发力的技巧（两个动作教你胸肌发力）

抬手俯卧撑：这个动作非常的简单，他的支撑点就是脚尖与双手，在下落到地面时，你的双手要抬起，当你的双手抬到顶峰时，这时你的肩胛骨是收缩的，经常练习你会感觉到胸肌的发力，下面我们就来聊聊关于俯卧撑胸肌发力的技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!

俯卧撑胸肌发力的技巧

抬手俯卧撑：这个动作非常的简单，他的支撑点就是脚尖与双手，在下落到地面时，你的双手要抬起，当你的双手抬到顶峰时，这时你的肩胛骨是收缩的，经常练习你会感觉到胸肌的发力。

跪姿抬手俯卧撑：这个动作与上面动作相似，但有不同之处就是双膝盖跪地，这个动作也是让你找到俯卧撑对胸肌的发力。