平时常吃3种食物可能是肝不好了（肝不好的人可以常吃3物）

58岁的李阿婆是湖南常德一个县城的农村妇女，而李阿婆有一个特别的爱好，就是特别喜欢吃辣椒，几乎每一餐都不能离开。在她们那个小县城居住的人都对辣椒有着独特的兴趣，几乎家家户户都会种植辣椒或者晾晒干辣椒。在做菜的时候习惯放入辣椒，前段时间李阿婆的儿子休假回来陪父母了。由于长时间在外基本上没有很多时间顾及父母，但是又担心父母的身体，于是趁着这次休息带父母去做了全面检查。

但是这次体检中，查出了李阿婆身体不太好，出现了肝功能异常，医生对李阿婆说建议及时保肝，避免病情加重，如果不好好养肝，情况会变得越来越糟糕。

回到家中的李阿婆心情非常低落也非常着急，因为她甚知肝脏疾病的危害，稍有不慎，就会对生活造成困扰，于是便四处打听可以调理肝脏的方法，这天李阿婆在村口闲逛，听到别人说吃生姜可以养肝，李阿婆心想，地里面种植了很多生姜，于是马上去地里面挖了部分生姜放置家中，每天炒菜都会放生姜，坚持吃了三个月，李阿婆满怀期待去复查，但是结果又一次打击了李阿婆，肝脏疾病没有丝毫好转的趋势。

于是李阿婆就向医生咨询如何养肝，为什么吃生姜养肝没有效果。医生耐心的与李阿婆说，生姜属于辛辣的食物，不建议肝脏受损的人群食用，因为长期摄入这类食物会导致肝脏受到刺激。调理肝脏还需要选择正确的方式，补充一些养肝营养并且改善自己的生活方式。李阿婆听了医生的建议，又调理了半年，再次复查时终于好转了。

提醒：肝不好的人可以常吃3物，或有助于养肝护肝，维持肝健康

1.西兰花

西蓝花是种常见的绿色蔬菜，虽然看起来普通，但是它蕴含的营养极其丰富，长时间食用也不会对身体产生危害，并且西蓝花中的维生素以及膳食纤维可以改善肝脏不适，搭配养肝营养物质还可以起到双向调节的作用。肝脏的健康程度直接影响着身体健康，如果出现肝脏受损的情况可以选择适合长期养肝的五决多，因为其中的五味子、枳椇子、决明子、枸杞子有助于加速病原体消除和恢复肝脏活性。

其中的五味子可以抑制转氨酶升高，稳定肝脏内部环境，保护肝脏组织。决明子和枳椇子可以清除自由基，令肝脏可以在舒适的环境中工作，增加效率。而五决多的枸杞子则可以清理肝脏内部的有害物质，提高细胞活性。平时养肝多加注意饮食搭配，有助于肝脏快速恢复健康。

2.蜂蜜

蜂蜜是经过科学提取的精华，蕴含丰富的营养的价值。蜂蜜含有多种糖分，可以补充人体日常消耗的能量，还能令身体加速吸收营养，对于养生是个不错的选择，每天早起一杯蜂蜜，不仅仅可以缓解肠胃不适，改善肠胃问题，还有利于滋补肝脏，缓解肝脏疾病，辅助肝脏工作，减轻肝脏负担，加快肝脏的内部循环。日常中，想养肝的话可以适当摄入蜂蜜，对肝脏有着不错的效果。

3.小米粥

对于肝脏受损的人群来说，饮食上不能放肆，对于食物的选择需要谨慎，尽量饮食以清淡为主，肝不好可以喝一点小米粥，对于肝脏是有一定养护作用的，它所含有的多种成分，可以阻挡细菌的滋生，组织细菌进入体内伤害肝脏，但是不建议过多食用，还需要注意营养搭配。