月子期间可以做什么产后修复（产妇能做啥不能做啥）

文|淘妈

大多数的孕妇在产后都不知道该做些什么，哪些事情又不该做：能不能洗澡？可不可以吃冷的？这一个月都不能下地活动吗？

或者是产后的一切事宜都是由家里的老人安排，老人说什么产妇照做就行了。

产妇的产后护理是很重要的一件事，直接关系到新手妈妈的健康问题，做不好很容易落下病根的。其实关于产后能做啥不能做啥，产妇也不要迷茫了，这套产后护理基本都讲全了。

身体恢复篇

1.小便：在产后的4-6小时要记得排尿，哪怕产妇没有小便的感觉。因为在整个孕期，子宫一直都顶着膀胱。在胎儿出生之后，膀胱受到的压力减小，然后就会毫无知觉的膨胀。等到孕妇有了想要小便的感觉，很可能会因为压力太大而排不出来，这个时候就可能需要借助导尿管来排尿了。不过导尿管也不能长时间使用，产妇还是尽早自主排尿为好。

恶露：产妇在生完孩子后，私处就会排出恶露，有点类似月经。恶露基本上需要2-6周的时间才能排干净，刚开始颜色是鲜红色的，但是之后颜色会慢慢变淡。建议产妇尽量少用卫生巾，最好用卫生纸。

2.伤口：剖腹产的产妇，要注意保持身体的干爽，特别是伤口不能沾染汗液或是其他东西。同时产后也不要有大的动作，避免伤口撕裂。有些顺产的产妇可能会侧切，一般伤口在左侧。那产妇平时就尽量朝右躺、坐。每天给伤口消毒，避免着水，一般在10天左右就会恢复。

3.睡眠：产后既要让身体尽快恢复，又要照顾孩子，产妇都会很辛苦，很疲惫。但是产妇也要想办法多睡觉，可以在孩子睡着的时候你也跟着睡。除了为孩子吃奶，让家人多帮忙照顾孩子。必要的话，可以减少一些亲朋的探望。

身体清洁篇

1.可以洗澡：月子里是可以洗澡的，当然，前提是有保暖的洗浴条件。产妇长时间不洗澡的话，除了会影响产妇的心情之外，还容易使皮肤黏膜积累大量的病菌，不利于产妇的健康。不过产妇洗澡的时候最好是擦浴或淋浴，不要盆浴。水温也不宜太高或太低，保持在38℃为宜，洗澡的时间控制在10分钟左右。

2.可以刷牙：月子里刷牙是不会掉牙的，反而不刷牙的话很容易发生牙龈炎甚至龋齿。需要注意的是，产妇刷牙要使用软毛牙刷。

饮食篇

其实月子里的饮食，主要还是要做到营养均衡、全面。不要刚生完孩子就给产妇吃大鱼大肉，太过油腻的食物，一定要清淡些。因为这个时候乳腺管还没有打开，吃了太油腻的食物，反而不利于下奶。产妇是可以吃水果蔬菜的，太冷的东西不要吃。喝汤其实不如直接吃肉，因为汤里基本上都是脂肪，营养其实还是在肉里。鸡蛋也不宜吃太多，一天2个足够了。

心理调整

多数的产妇在刚生完孩子情绪都不太稳定，其中的影响因素也有很多，像产后疼痛、照顾孩子的力不从心、和家人在育儿观念上的冲突、得不到家人的理解等等。那产妇需要做的就是有什么不痛快的都讲出来，不要自己憋在心里，不然可能会导致产后抑郁。

夫妻生活

不管是顺产还是剖腹产，在产后的42天是不允许同房的。严格来讲，剖腹产要等产后2个月才可以同房。另外需要注意的是，产后即使没有来例假，或者是在哺乳期，同房的时候也要做好避孕措施，不然还是可能会怀孕的。

​淘妈说：产后的护理是比较琐碎，需要产妇和家人都认真去完成。产妇要有自己的科学护理的方法，不能什么都听老一辈的，这样才能更好的恢复。关于产后护理，你还有哪些疑惑呢？