海鲜等高蛋白食物食用过多（海鲜吃太多当心）

很多人钟情于海鲜，觉得海鲜是餐桌上的美味，看到海鲜大餐可谓两眼冒光。确实，不少海鲜是营养丰富的，但是这不能成为您狂吃海鲜、暴饮暴食的理由，因为海鲜吃多了并不见得好，往往“过犹不及”，吃海鲜也是如此。

为什么海鲜不能多吃？

海鲜是不能多吃的，如果顿顿海鲜，那么很快“懒癌”就会找上你。懒癌是什么？它是一种发展很慢的癌症，或者可以说慢如蜗牛，它就是很多人熟悉的“甲状腺癌”。

甲状腺癌的发生和很多因素有关，比如内分泌，女性的雌激素、孕激素等等，当然，碘摄入超标也是原因之一。为什么说不能顿顿海鲜，因为海鲜中多数含碘是比较多的，长期进食此类高碘食物，甲状腺必定不安生，时间一长甲状腺癌也就伺机而动。

今年28岁的蒋女士便有这样的经历：蒋女士是一名海龟，平时经常出差，没事的时候喜欢叫上三五个好友到海边旅旅游。前不久，因喉咙不舒服到医院检查，最后被查出“甲状腺癌”，蒋女士很惊讶，自己没有什么不良嗜好，为什么会得了癌症？经过医生的问询，最后发现蒋女士特别爱吃海鲜，不管是在出差或旅游还是在平时的餐桌上，总是海鲜不断，这也就为甲状腺癌这个懒癌的发展提供了条件。

尽管甲状腺癌被称为“懒癌”，但它也是在发展的，并不是说只要是甲状腺癌就没事。只是甲状腺癌在所有癌症中发展较慢而已，当然不同的患者发展状况也是不尽相同的，甲状腺癌虽不容易影响寿命，但也会导致生活质量下降。所以还是要引起重视。

海鲜可以吃，但要适量，如果已经有高碘导致的甲状腺结节或者是患有甲亢了，那么，这类食物就尽量不要吃了。已经有甲状腺癌的患者，就离海鲜远一点吧!

除了少吃海鲜 预防甲状腺癌还要做好这些：

1、忌烟忌酒

想要预防甲状腺癌，首先就要注意戒烟戒酒，世界卫生组织声明，有三分之一癌症是因为抽烟导致的。所以赶快掐掉手中的烟。不仅要不抽烟，还要戒掉各种酒类诱惑，你眼中的美酒其实是一种刺激物，不仅辛辣，还可能诱发甲状腺问题。

2、温和饮食

饮食对于人体健康至关重要，平时我们要多吃温和的食物，少吃过咸、过辣、过冷、过热的食物，避免刺激性食物，年老体衰着、体质差的人群，都应该多吃一些防癌抗癌的食物，比如西红柿、红薯、茄子、芹菜、香菇、玉米等等，都是不错的选择。

3、合理减压

现在社会，人们普遍压力较大，不论是工作还是生活，巨大的压力都让很多人喘不过气，压力是癌症的诱因之一。中医认为，压力会直接导致人体免疫功能降低，甚至会导致内分泌及代谢的紊乱，让人们气滞血瘀，引发各类甲状腺及其它慢性疾病，所以，一定要及时减压，通过听音乐、旅游、或者其他方式来缓解压力。

3、心态乐观

积极乐观的心态对人体健康是有帮助的。笑口常开、少生气是长寿法则之一，而爱生气的人非常容易患甲亢、甲状腺结节此类疾病的，所以应培养良好的心态，不要任何事情都过于忧心。注意劳逸结合，增强抵抗力，避免疾病趁虚而入。

4、劳逸结合

炎热夏季很多人都懒得动，这是不行的，适当的体育锻炼，多在阳光下运动，多出汗可以将体内毒素及时排出，劳逸结合，增强抵抗力。防止疾病趁虚而入。

5、规律生活

熬夜看电视、唱K、打麻将，年轻人应该有规律的生活，否则体质会越来越差，很容易诱发甲状腺癌等各种疾病，所以养成良好的生活习惯是必须的，这样才能远离“懒癌”等各种疾病。