女性早餐365天不重样的食谱（这道懒人早餐女人要多吃）

再有两天就是腊八节了，腊八这天我们当地也叫它“小年”，过了小年就算是进去腊月，俗话说“过了腊八就是年”，腊八节这天不同的地区有不同的习俗，除此之外，腊八节这天在饮食上也是有很多讲究的，大部分地区腊八节都有要吃腊八粥吃腊八蒜的饮食习惯。

腊八粥的做法也并不难，只是需要的食材品种挺多的，有的时候家里的食材并没有那么齐全，所以我们也可以随机应变，搭配自己喜欢的和现有的食材一起煮粥也是非常不错的，这里我要分享一道家常营养粥做法：红豆黑米粥。虽然用的食材没有腊八粥那么多，但单单是这几样一起煮粥，味道就已经很棒了。

红豆黑米粥做法更是简单，这里主要用到的食材是：红豆、黑米、黑豆和花生等等，这些都是非常养生的五谷杂粮，不管是不是腊八节，平日里多吃对身体健康也是很有帮助的。这些食材搭配在一起煮粥清甜软糯，口感爽滑，尤其是对于女性而言，更有着很好养颜补血的功效。适合全家爱人一起享用，还是一道非常健康营养的懒人早餐。懒得做腊八粥，不妨就做这道红豆黑米粥也是非常不错的呢。腊八将至，不吃腊八粥也要吃它，清甜软糯，养颜补血，女人别错过。女人要多吃，40岁还是少女脸。接下来一起来看看详细做法吧。

• 红豆黑米粥

准备食材：红豆适量、黑米适量、大米适量、黑豆适量、花生适量、红枣适量、冰糖适量。

1、将红枣切开去籽洗净待用。黑米，大米洗干净待用。

2、红豆，黑豆和花生需要提前洗干净泡1小时。泡发后比较容易煮。

3、这里用电饭锅煮，将准备好的食材红豆、黑米、大米、黑豆、花生、红枣一同放入电饭锅内。

4、按宝宝粥煲一个程序，加入冰糖煮至冰糖融化，即可。（不同的电饭煲不一样，也可以直接按上煮粥健即可）。

煮好的红豆黑米粥出锅盛碗即可享用。冷天早上起不来，可以提前将食材放入电饭锅里，选择定时，然后早上自动煮，起床刷牙洗漱后即可享用。马上就到腊八了，相对于腊八粥的多种食材的复杂我们也可以灵活选择，选择一些自己喜欢的食材搭配在一起煮，也算是一道简易版的家常腊八粥了。不仅做法简单，而且营养价值还很丰富呢，平时早餐多吃对身体好，适合全家人享用。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、相对于腊八粥的多种食材的复杂，我们也可以灵活选择，选择一些自己喜欢的食材搭配在一起煮。

2、红豆，黑豆和花生需要提前浸泡，这样煮的适合容易烂。如果是定时煮可以洗净放入锅里定时即可，不需要提前浸泡了。

3、最后加入冰糖调味，甜度可以根据自己的喜好来添加。也可以加入红糖或者黑糖，那样更滋补哦。

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