减脂腹部赘肉方法（教你一招）

方法一：半程俯撑收腿跳在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶怎样减掉肚子上的肥肉，做动作时，脚的内收角度变小，俯撑，下面我们就来聊聊关于减脂腹部赘肉方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

减脂腹部赘肉方法

方法一：半程俯撑收腿跳。在俯撑收腿跳的基础上，减低了一些难度，退阶。怎样减掉肚子上的肥肉，做动作时，脚的内收角度变小，俯撑。

方法二：俯身登山。俯身登山这个动作可以在瑜伽垫上去做，瑜伽垫上的话，建议光脚去做，因为袜子会滑，也可以在地上去做。采取一个平板支撑的动作，手掌掌根用力，撑在肩下胸上的位置，做一个单腿向上山的动作，期间必须要感受到腹部的一个收紧。