睡觉前洗澡湿气加重（俗话说早上洗澡灭阳气）

中医与西医最大的区别在于其诊断及治疗方法的不同，临床可以根据自身疾病的特点选择适当的治疗方法。

在医学方面，中医和西医是并存的，中医主要以阴阳五行为理论基础，西医主要根据病人对身体不适的部位描述，进行有针对性的检查和治疗。

在人们的观念里西医是身体出现疾病时的首选的治疗方法，中医则是养生首选的方法。

首先让我们了解什么是阳气和湿气？

湿气是一种中医理论概念，当气候变化异常，或血肉之躯不能很好调适的时候，湿就变成了致病因素，是导致疾病发生的病邪，即“湿邪”。

湿气就是我们每时每刻身体内的各种细胞组织，不断新陈代谢产生的代谢废物，不能及时排出体外而日积月累逐渐产生的。

湿气的多少受很多因素的影响，归根结底还是取决于脾胃运化功能的强弱 ，先天脾胃虚弱的人，身体当中更容易存积湿气。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，对生命健康具有重要作用，中医认为阳气阴血是形成生命的必要条件。

《黄帝内经·素问》里说，阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

阳气来源有两个方面，一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。

俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好

洗澡是为了帮助身体清理污垢，预防身体上附着细菌对身体进行感染，从而引起健康问题。

中医认为洗澡的时间需要合理支配，俗话说，早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，到底什么时间洗澡最佳呢？

一、早上洗澡灭阳气

中医认为，早上是人体阳气升发的时间段，需要进行促进阳气升发的活动，早上洗澡会影响阳气的聚集和生发。

从中医方面讲，水属于阴性，早上起来洗澡的同时毛孔打开，也会带走身体的部分洋气，冷水洗澡则会损伤阳气。

从现代科学领域来说，早上是可以洗澡的，只要将水温控制好，避免洗澡后出现受凉的情况即可。

二、晚上洗澡生湿气

晚上洗澡生湿气的说法，主要是由于很多人晚上洗完澡后不能及时将头发吹干，容易使凉气入侵身体出现湿气大量堆积。

洗澡时水温太低确实会加重身体出现体寒现象，也会导致水分过多，大家晚上洗澡时注意需要遵循水温原则，保持合理的水温，并不会对身体健康造成危害，其次也需要在洗完澡后立刻做好防治寒气入侵的措施。

对女性朋友来说，晚上洗完澡要把头发吹干再睡觉，可以防止寒气入侵，也能避免第二天出现头痛症状。

正确的洗澡可以给身体带来很多好处

【清洁皮肤】

皮肤暴露在空气中，很容易附着一些灰尘、细菌等物质，洗澡可以帮助清洁皮肤表面的杂质，也能将皮肤所代谢产生的废物和皮脂清洁干净。

长期不洗澡会导致皮肤上附着的细菌滋生，对皮肤健康造成影响，很容易出现红色的小疙瘩。

【促进新陈代谢】

热水澡可以帮助促进全身血液循环提高新陈代谢速度，与此同时，也能帮助达到减肥的效果。

洗热水澡的过程中还能够放松全身的肌肉，促进新陈代谢速度，缓解肌肉疼痛，身体疲惫等症状。

【放松心情】

洗热水澡也可以让人放松心情，感到身心愉悦，缓解一天当中的焦虑情绪，这也是为什么，女生喜欢呆在洗澡间不愿出来的原因。

甚至很多人洗澡时会出现放松状态而产生困意，更有助于促进睡眠质量，帮助改善失眠症状。