跑步哪个时间比较好（什么时间跑步更好）

经常有跑友争论什么时间跑步好，到底是晨跑更好还是夜跑更好呢？老孙认为什么时间段跑步都合理，下面我们就来聊聊关于跑步哪个时间比较好?接下来我们就一起去了解一下吧!

跑步哪个时间比较好

经常有跑友争论什么时间跑步好，到底是晨跑更好还是夜跑更好呢？老孙认为什么时间段跑步都合理。

通常情况下，一天之内好多时间都是适合于跑步的。

早上跑步一般在早上起床到早餐之前，这个时间身体经过一晚的新陈代谢，是最轻松的时候，适合于早睡早起的人们，晨跑会让人一天都更加的精力充沛；但患有糖尿病的糖友们一定得先吃点东西再出发，并且随身带几块糖，一定要防备低血糖的发生。

上午时段的跑步是在早餐后两小时至午餐的时间，这个这时候人的能量非常的充足，非常适合慢跑，比较适合于工作时间比较灵活的跑友或周末时间；

下午时段的跑步是在午餐后两小时至晚餐时间，这个时间段是跑步的最佳时段，对提升体力、耐力非常好，同样也比较适合于工作时间比较灵活的跑友或周末时间；

晚上的跑步时间在晚餐后两小时至睡前，这个时间段身体适应能力非常的好。

至于是早上跑还是晚上跑，甚至于是上午或下午跑，只要跑起来就好，什么时间段方便就什么时间段跑。只是需要注意的是，如果运动的时间离睡眠时间比较近的话，一定要注意运动的强度，过度的睡前运动真的会影响休息，长此以往会影响健康。

老孙支持您坚持跑步，但如果选择夜跑的话一定注意安全。老孙就是夜跑时不慎踩空造成右脚第五跖骨基底部骨折的。