5分钟治疗失眠的方法（如何10分钟快速治疗失眠）

如何快速治疗失眠？

答：吃一碗清淡的夜宵。

平时玩手机多，想的多，压力大血液会在深夜留在脑袋里，人就容易焦虑，失眠，心塞。现在大部分的病都是这么来的。运动？90%的人是懒人，运动，不适合所有人。

吃清淡的夜宵，可以让血液迅速从大脑，往胃里去，你会迅速发困，很快找到倦意，

饱饱的暖意会

侵袭全身，舒畅无比。

专治各种失眠焦虑。一碗清淡的面条，一杯牛奶一片面包，一碗热汤米饭，一碗白粥咸菜，清清淡淡，一碗足矣。包治百病，特别是心病。

记得，一定要一碗，

清淡的，夜宵。

烹饪核心：

一定要汤汤水水，清淡为主。