分享减脂小知识（16个减脂冷知识）

1、早睡早起有利于减脂(早餐什么时候吃，你的一天基础代谢从什么时候开始)，下面我们就来聊聊关于分享减脂小知识?接下来我们就一起去了解一下吧!

分享减脂小知识

1、早睡早起有利于减脂(早餐什么时候吃，你的一天基础代谢从什么时候开始)

2、吃肉不会让你长胖，让你胖的是糖类食物(包含所有糖以及碳水)

3、运动中不出汗不代表不减脂，在你运动是呼吸中的二氧化碳会带走你的脂肪

4、久坐会让臀腿变粗，而且久坐伤肾。

5、站着也可以消耗一点脂肪

6、光运动是不怎么减脂的，要三分练七分吃相互结合

7、所有的减肥药都含有违禁药品

8、提高基础代谢最好的办法是增加肌肉含量。

9、只做有氧运动是不会增加肌肉的

10、有氧和无氧结合才有利于更好的减脂

11、牛奶的选择无论是全脂还是脱脂还是高钙都可以正常喝

12、偶尔，偶尔，偶尔一次宵夜是不会长胖

13、饮食顺序很重要蔬菜-肉一主食

14、任何运动都可以帮助减脂，前提是你坚持几个月

15、节食减肥百分之99反弹

16、睡觉可以减肥，睡觉会分泌瘦素帮助燃脂