蜂糖要18岁过后才能吃是真的吗（糖上瘾可以用蜂蜜代替吗）

一位女生提问：习惯喝粥加一大勺糖，喝红糖水，喝不带糖的粥很难受，最近了解到这叫糖上瘾，那么我可以通过蜂蜜代替吗，下面我们就来聊聊关于蜂糖要18岁过后才能吃是真的吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

蜂糖要18岁过后才能吃是真的吗

一位女生提问：习惯喝粥加一大勺糖，喝红糖水，喝不带糖的粥很难受，最近了解到这叫糖上瘾，那么我可以通过蜂蜜代替吗

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我觉得你应该意识到，其实喝粥也在吃大量糖，如果现在已经是喝粥，还要再加糖，喝糖水.......确实对于糖的摄入过多哈。嗯，你如果习惯喝粥或者是三餐主食，经常会有精致米面的存在，你可能要改一下自己的饮食结构哈，而不是说往里头加一勺糖改成蜂蜜，因为就算你不加这个蜂蜜或者是一勺白糖，有这样的主食习惯，或者是喝糖水的习惯，都会造成你的糖过量哈。

一般嗜好吃糖的人。他们是有蛋白质缺乏的问题，我们营养小组一位姐姐，她在跟我们讲，自己吃过蛋白质之后啊，会变得不那么馋啊，也不会容易饿。

所以你的糖上瘾跟蛋白质缺乏，以及平常主食过量有关系。

而且这个平常碳水为主要的饮食结构的话，这种甜食啊，它是会刺激我们食欲的，使得我们就不自觉的越吃越多，而蛋白质能够使得我们停下哈。

另一方面，你是因为这个吃糖比较快乐，还是说习惯使然呢？

当我们糖过量会有这种多巴胺的分泌啊，那这种多巴胺的分泌会让我们觉得快乐高兴啊。

虽然我们有时候是有一些苦愁的时候，会想要来点糖快乐一把哈，这如果经常的使用这样的方法，或者是经常的习惯吃糖来得到快乐，或者是填补内心的空虚的话， 我们会因为平常靠糖引诱出来的多巴胺分泌多，而使得平时自然分泌的多巴胺少。

这使得我们需要吃下更多的糖，才能够产生跟原来差不多的快感。

你会有这样的感觉吗？不吃糖，然后不吃主食，会有这种不快乐的感觉？

所以我们会吃糖越来越多哈，越来越喜欢吃糖，或者是靠糖来填补自己内心的空虚啊

所以我建议你去多做一些事情，转移注意力，使得自己忙起来啊。 会帮助我们减少对糖分的摄入哈。

尤其是建设性的工作，有意义的事情，对于你未来这个养老生活或者是回馈父母的责任，都有帮助的事情，去做这些事情，这能够使得我们有这种长久的快乐，也能够获得成长的喜悦。

去做正事哈

在这里总结一下 一是要吃到优质蛋白质， 碳水过量了，第二就是去找更多的事情来做，转移注意力不要有这种，因为糖很快乐 或者是因为他不停的去刺激我们食欲，而吃的更多。

第三点是蜂蜜的话，如果你不是行家，或者是你不认识真的养殖蜂蜜的人，你可能很难买到真正的好的蜂蜜啊，因为现在市场上的蜂蜜有很多的问题，比方说掺假，往里头掺水，或者是掺果葡萄浆，玉米糖浆，甚至更加恶劣的是靠明矾裂解白糖做出来的蜂蜜，那这样的蜂蜜都会对我们的身体造成伤害，尤其是这个明矾裂解白糖制作出来的蜂蜜，它会使我们出现骨质疏松，会破坏我们的神经系统，所以可能你不仅吃到了大量的糖，而且还吃到了重金属啊，吃到很多有害物质。

我觉得已经知道自己有这种糖上瘾的问题，就直接解决糖上瘾的问题，那糖上瘾的问题有一个原因是因为营养的不足，蛋白质的缺乏，过于空虚等等啊，都有关系，那要去解决这个，而不是妥协的去找一个迂回的或者是让步的方法。

好，希望这个回答对你有帮助啊，正面解决我们该解决的问题