女人气血不足需要注意什么（气血才是最重要的）

现代生活节奏快，许多人都存在饮食不当、不节制、偏食或营养摄入不全面等问题。特别是有许多年轻人，自以为身体强健，特别偏好吃生冷、激辣、过甜之类的食物，这些都容易伤害脆弱的脾胃,可怕的是症状不是“病来如山倒”，而是日积月累之下慢慢消耗了人体内部的精血精气，也就是所谓的“气血不足”。

女人最害怕又最常出现的问题也是它——气血亏虚。面部及精神的状况通常与人体内的气血、疾病挂钩，当一个女人气血不好时，往往会直接反应在她的脸色：气血虚，脸色就暗黄发黑，人也精神欠佳；哪怕是用了最昂贵的化妆品，也只能短暂拥有红润的气色，卸妆后还是隐藏不住那股深深的疲态与老气。而如果气血充足，人就精神饱满，脸色也会红润可爱，给人一种元气满满的正能量感。

夏天快到了，这个季节正是调养气血、益气补中的黄金时间。今天小编就来给大家介绍介绍气血不足是由什么原因导致的、有哪些症状以及如何正确预防气血不足的小方法。一起了解吧！

首先，气血不足的女人，大多数会出现这种症状：

一、皮肤干燥暗沉

气血虚给女人皮肤造成的影响非常之大。不仅会导致皮肤干燥起皮、松弛不紧致，还会使脸色发黄，没有光泽感，整个人显得黯淡甚至有衰弱之相。

二、脱发或少白头

中医说，气血足则头发无恙，秀发的生长离不开气血的滋养。如果年轻的女性发现自己容易脱发，甚至隐隐生出白发，不要以为是自己年龄到了走向衰老，这大概率是气血两虚导致的。

三、手脚总是冰冷

气血虚则不通，血液运行不畅则导致手脚长时间处于冰凉状态，更有甚者还会发紫、发胀。此外，也可以仔细观察自己的指腹，如果指腹扁平而指尖纤细，则很可能是有气血亏虚的毛病了。

四、吃东西易塞牙缝

饭后总是需要剔牙，千万要警惕了。可能是牙龈萎缩，牙缝越来越大，这正是气血亏虚的表现。

五、经常失眠多梦

有些人会以为自己生活压力太大才导致出现睡眠障碍，其实不然，气血不足也会导致失眠多梦等症状。

除此之外，气血不足还有更可怕的危害，需要引起全体女性的重视：

一、诱发妇科疾病

气血不足则腹寒，这就容易诱发一些可怕的妇科疾病，轻者月经紊乱，白带异常；重者可能导致不孕不育。此外，还有可能出现血瘀的状况，诱发乳腺方面的疾病。

二、出现皮肤问题

充足的气血能够使血液畅通，顺利运行到每一个器官，提供全面的营养。而气血不足则会直接反应在脸色上，血液通不上去，脸部血色不够，就会显得暗淡，也就是“黄脸婆”。此外，气血亏虚会使自身难以顺利排出代谢废物，这些杂质积蓄在体内，便容易生出色斑、痤疮等等。

三、影响精气神

气血虚最直接的就是精神乏力颓靡，每天都打不起精神。因为气血不畅大脑就会缺氧，直接导致精神状态差，严重的还可能影响智力。

那么，气血不足究竟应该如何正确调理呢？

一、搭配按摩

有条件者可以尝试一下按摩排毒，比如多敲打或揉揉头部、面部、脚部，疏通一下经络，让血液更畅通；另外，艾灸也是一种不错的选择。

二、改变不良的生活习惯

最好少些熬夜或不当饮食，养成早睡早起、多锻炼的良好习惯，可以学习一些瑜伽、太极拳等平和养生的运动，保持自己情绪的愉快。

三、食疗法

中医最推崇的就是食疗法，毕竟药补不如食补。可以尝试一些补气血的食物，例如猪肝、红枣、薏仁；有时间还可以给自己煲一下炖汤，特别是当归姜枣汤，或者红糖水，不仅能补充体内所需的营养，对身体健康也很有帮助。

自查一下，是否有这些气血不足的症状？如果中了两条以上，最好还是快点抓住补气血的好时机，调理调理自己的身体。保持充足的睡眠、养成良好的习惯，适当地吃一些中药，身体好了才能精神好呀。