凉拌鸡胸肉怎么做肉不柴（年夜菜凉拌鸡胸肉）

嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天小猫继续给大家分享“年夜饭菜”的做法，今天给大家带来的是一道“凉拌鸡胸肉”的做法。这是一道特别开胃的下酒下饭的菜，今天把它分享给大家，要是喜欢的话，可以试一试。

说到鸡肉，大家都知道，味道鲜美非常好吃。但是在鸡肉的身上有两块肉口感和味道并不是很好，那就是鸡胸肉。这两块肉又硬又柴，一点不好吃，但是鸡胸肉蛋白质含量高，人体容易吸收，脂肪却少，被无数的减肥人士视为减肥期间最佳的肉类美食。

而我今天要给大家介绍的“凉拌鸡胸肉”，味道酸辣鲜香好吃，口感吃起来一点不柴。做法简单，就是把鸡胸肉煮熟后，兑上调料汁简单一拌，用来下饭下酒都很不错，一点都不油腻，还非常的解馋。最重要的是，吃完还不发胖，喜欢的收藏着，正好过年的时候做来吃。下面和大家分享具体做法。

【制作主料】：鸡胸肉1块、黄瓜1根、香菜2根

【煮制调料】：生姜几片、大葱1段、料酒10克、大料1个、花椒十几粒

【凉拌料汁】：小米辣2个、大蒜2瓣、盐2克、生抽10克、香醋5克、蚝油5克、辣椒面5克、熟白芝麻10克、花椒油5克

【步骤一】：把鸡胸肉去除油脂和筋膜，然后冷水下锅，水要没过鸡胸肉，放入生姜、大葱、料酒、大料、花椒，然后大火烧开，煮15分钟左右，把鸡胸肉煮熟。

【步骤二】：鸡胸肉煮熟后捞出来，放入准备好的凉开水中泡20分钟左右，把鸡胸肉泡凉，冷水泡完的鸡胸肉吃起来口感不会发柴，而且有弹性。

【步骤三】：泡鸡胸肉的同时开始准备调料，把黄瓜洗干净切成丝、香菜切成寸段，然后装盘备用。

【步骤四】：大蒜拍碎剁成蒜末、小米辣切成圈，一起放入小碗中，然后再放入一勺辣椒面和一勺熟白芝麻。

【步骤五】：锅中放油烧热至冒烟，然后浇到调料碗中，把调料的香味激发出来，稍微放凉后依次放入盐、生抽、香醋、蚝油、辣椒面、熟白芝麻、花椒油搅拌均匀备用。

【步骤六】：鸡胸肉泡冷后捞出放菜板上，然后把水稍微晾干，然后用手撕成丝，尽量撕细一些，放入大碗中。

【步骤七】：再把黄瓜丝、香葱段倒入放鸡丝的大碗中，然后倒入准备好的调料汁。

【步骤八】：最后用我们的小手给它充分抓拌均匀就可以了，装盘上桌就可以开吃啦！

好了，今天我们这道“凉拌鸡胸肉”制作完成，这是一道非常好吃的，口感特爽的菜。尤其是用来下酒非常不错，这道菜制作简单，基本上没有一点技术含量，就是厨房小白也可以轻松掌握好，只要制作的时候按照我的制作步骤，并注意这几点就可以做好。

（1）鸡胸肉煮的时间不要太久，煮久了口感就会变得更柴，一般15分钟就好。

（2）煮好的鸡胸肉，要用凉水浸泡凉透，这样泡制完的鸡胸肉口感就会变得有弹性，吃起来也会变得不柴了。

（3）调料激发要用温度高，要冒烟，这样激发的调料味道才香。

（4）如果不喜欢吃麻辣可以不放辣椒面和花椒油或者少放。

以上内容是我和大家分享的“凉拌鸡胸肉”的做法，希望对大家有所帮助 今天就和大家分享到这儿。欢迎大家关注“小猫爱厨房”进行保留，我会每天都会为您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意见或建议都可以在下方评论和我互动，小猫万分感谢，如果您喜欢小猫的分享，就转发 收藏 点赞支持一下吧！您的每一个赞，都是小猫继续努力的动力！感谢支持，感恩陪伴！我们明天再见！

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