你知道应该怎么保护听力吗（这个习惯你也有）

有许多大学生

除了随身携带手机

还会随时随地带着耳机

除了看网课、做作业

在宿舍追剧、打电话时会用到耳机

许多人走在路上

或是睡觉之前

也都会戴上耳机

现在的大学生越来越离不开耳机了吗？

为什么大家格外喜欢使用耳机呢？

一起来看看吧

安全感

耳机能给予的安全感堪比“把手塞进有口袋的衣服”“出门时手机满电”以及“冬天睡觉时捂紧了棉被”。

出门的第一件东西必须是耳机，耳机早已成为了许多大学生出门的底气。可能是因为一个人在异乡，初来乍到，而这副耳机就承载了一个人的安全感。戴耳机还可以装作正在打电话，对于自己不了解和不喜欢的话题，就可以不用勉强加入。

降噪

戴耳机不一定是为了听到耳机内的世界，也可能是为了隔绝耳机外的世界。耳机可以是我们规避外界吵闹的一个工具，在宿舍用耳机追剧是怕打扰别人休息，也怕其他人打扰自己的生活节奏；在运动的时候戴耳机可以放着有节奏的音乐，让运动更加有力量；在高铁、火车上戴耳机是为了让自己更好的休息。

带上耳机听听音乐，把自己从周围嘈杂的环境中抽离出来，在耳机营造的一个独处的小空间里暂时得到放松。

陪伴

一个人走在路上，一个人坐车，耳机里的音乐是一种陪伴。一踏出门便戴上耳机，一遍又一遍地听着歌单，音乐填补了我们独处时的空缺。

对于许多年轻人来说

戴耳机已经成为一种习惯

但是长期佩戴耳机很容易对听力造成影响

大家要注意爱护自己的耳朵

那么，怎么才能既舒服佩戴耳机

又尽最大努力减轻损害呢？

选择合适的耳机

耳机陪伴大家的时间越来越长了，选对耳机是保护听力的第一步。

耳罩式耳机——护耳首选

耳罩式耳机可以罩住耳廓防止噪声进入，耳机传出的声音距离鼓膜更远、对耳蜗的刺激更小，因此更加安全，是日常使用中更加推荐的耳机种类。

入耳式耳机——刺激耳蜗

入耳式特别是带有耳塞的耳机，在使用时，耳道内形成一个密闭的空间，容易使外耳道发炎，造成耳朵痒、疼痛等。此外，由于声音更集中地传递到鼓膜，进而对于耳蜗毛细胞的刺激也会越大。

骨导耳机——适合户外

骨导耳机的声波不通过耳道，而是经过颅骨传递到耳蜗和听神经。因此和其他耳机一样，对耳蜗仍然是有刺激的。

它最大的好处是通过骨传导听到耳机声音的同时，耳朵仍然在接收外界的声音。因此在户外锻炼的时候，可以避免听不到警示声而发生意外的情况，以及适合那些中耳、耳道正有感染（比如肿痛、流脓）的情况。

降噪耳机——适合嘈杂环境

为避免听力损伤，在公共交通工具上或者人声嘈杂的公共场所里是不推荐使用耳机的，因为此时需要更大的音量才能听见。

如果要戴耳机，这时候建议使用有降噪功能的，以帮助耳朵听清更低的音量，避免听力损失。

●主动降噪耳机：通过降噪系统产生与外界噪音相等的反向声波，将噪音中和，从而实现降噪的效果。

●被动降噪耳机：主要通过包围耳朵形成封闭空间，或者采用硅胶耳塞等隔音材料来阻挡外界噪声。

人人都需要听力保养

在日常生活中，注意护耳细节，也能帮耳朵保护好听力。

注意耳卫生

保持耳道干燥，尽量不掏耳，如果耵聍较多，影响听力，可定期到专业、正规的医院进行清理。

注意擤鼻方式

不能同时按住两侧鼻子用力，这样可能会造成中耳炎或鼓膜穿孔。

戴耳机的“60-60-60”原则

无论戴何种耳机，音量不要超过总音量的 60%，每次听的时间不要超过 60 分钟，外界声音最好不超过 60 分贝，切忌戴着耳机睡觉。

戴耳塞

在房屋装修、建筑工地等噪音较大的场合，要与噪音源保持一定距离，使用防噪耳塞或者棉花堵住耳朵，避免听力受损。为了不让听力持续下降，置身嘈杂环境之后，要特别注意隔音，尽可能关闭收音机、电视机等噪音源，让耳朵至少休息10个小时。

喜欢佩戴耳机的同学们

固然有着自己的生活方式

但有时候也不妨摘下耳机

多去聆听周围的世界

使用耳机时

也要记得保护好耳朵哦！

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