如何让直男变成高情商的人（你是直男直女吗）

有很多理工男/女、技术男/女被称为直男/女，属于智商高，但情商不高的那种。

有时说话得罪人，自己却不知道。

那么，情商是什么？如何提高情商呢？

1.情商是什么？

情商是能掌控自己的情绪，并能识别别人的情绪，进而决定自己的行为。

情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

性格是一种稳定的情绪。

常见的六种情绪是: 快乐、愤怒、害怕、悲哀、惊讶、厌恶。

简单来说，就是喜、怒、哀、惊、恐、爱。

人脑中，有理智脑和情绪脑两方面。主导理智的是理性脑，主导情绪的是情绪脑。

杏仁核是大脑的情绪中枢。

2. 如何提高情商？

在日常生活中，你能及时洞察到自己和他人的情绪吗？

一是洞察、识别自我及他人情绪。

发生一些事情后，一般有三种类型表现，第一类人是逃避现实，忍气吞声，长时间积压自己的情绪，闷闷不乐，容易出现抑郁；第二类人是爆发出来，可能伤害到别人；第三类是冷静下来，想办法解决。

二是冷静下来，客观看待并分析问题，转变认知。

凡事发生必有利弊。

如果我们只看到不好的一面，说明我们潜意识里消极的一面比较多，需要我们转换思考，从积极的一面看待问题。

在与他人沟通交流出现问题时，先冷静下来，可以先离开这个场景。

三是摆正态度、疏导情绪，变生气为同情，变悲伤为动力，变后悔为感谢错误。

很多生气都是拿别人的错误来惩罚自己。

当你生气的时候，先控制好自己的情绪，从“1”数到“10”，不如把对方看成一个傻子，你可以同情他。

当你失恋悲伤的时候，可以想想自己还会遇到更好的一个人。

当你犯错的时候，可以原谅自己的不足，感谢错误给你带来的启发，感谢错误让你吃一堑，长一智。

3.培养自己的积极情绪

要培养自己有一颗感恩的心，有一颗祝福的心。

感恩我们能来到这个世界，

感恩父母养育了我们，

感恩天地供养了我们，

祝福自己和身边的人，

感恩和祝福的心态会让我们幸福感满满。