如何提升口才能力和水平（想提升自己的口才技能和表达能力）

你觉得自己的口才需要锻炼吗？

由于我刚开始在网上写文章时，是分享一些提高口才的经验文章。随着关注我的读者越来越多，后来有机会，我就在私底下举办了几次口才比赛。

以下这份比赛的资料，是我当时用来给参赛的读者进行口才训练，然后进行名次比赛的。锻炼的方法由易到难，涵盖了口才锻炼的一些基本方式。

现在发出来，当做是口才锻炼的指南，希望对于有志于提高口才的人，这份指南能够提供有用的帮助吧！

第一部分，念绕口令

要锻炼的绕口令有两个，简单版和复杂版。

第一轮，每个人按照自己的排序，念一次简单版的绕口令热身。接着第二轮，每个人又继续念一个复杂版的绕口令。

简单版：

三哥三嫂子，借给我三斗三升酸枣子，秋天收了酸枣子，就还给三哥三嫂子，三斗三升酸枣子。

复杂版：

六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六只大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六只大马猴，气死了六十六岁的刘老六。

• 练习技巧

念绕口令，是对舌头和口腔肌肉要求很高的发声活动。想要把绕口令念好，必须要熟读。

一开始，先慢读熟悉文字的感觉，然后再逐渐加快朗读的速度，直到自己能用最快的速度把它念出来。

所以张大口腔那样去大声朗读，会让脸部肌肉慢慢适应朗读绕口令时的那种发声状态；当你不断一遍又一遍地重复朗读绕口令，形成肌肉记忆，舌头得到相当程度的锻炼，最后你念起来就会变得很容易。

同时，念绕口令要一气呵成，需要你有足够的气息。如果你的气息不够，就会念得断断续续。这就要求你调整你的呼吸方式，把胸腔呼吸改成腹腔呼吸。

深深地吸一口气，把气吸到肚子附近的位置。千万不要吸到胸口就停下来，一定要吸到底，让腹部有种鼓起来的感觉。然后在这种情况下，再一口气地把绕口令念出来。

在念的过程中，如果你需要换气的话，换气那个地方，也许会影响到你朗读的连贯度，这时可以放慢速度，换完气后再逐渐提高速度，但总之不要中断。

当然，尽量放松自己。你越是绷紧自己，绕口令念起来会越容易出问题。但当你放松自己，念的时候平和一些，你就更容易念出来。

• 锻炼要求

第一：

绕口令一定要念得快而清楚。找到你念绕口令最快而清楚的那个速度，反复练习几十遍，最好能够背诵下来。当然，由于速度念得太快，咬字很容易有模糊音的现象。

所以不要求每个字都念得清晰，只要尽量让人听得见每个字大概是什么就行，否则好像和尚念经那样，就不合格了。

第二：

念绕口令期间不能有任何中断、卡壳和重复的现象，一定要一气呵成、一口气地念完。

第二部分，朗读小短文

参赛者根据文章的内容，选择相应的感情色彩，通过自己声音的润色，把文章念出来。

第一篇：

观众朋友、各位来宾，大家晚上好！今夜我们在这里举行"中国电视主持人盛典"，共同纪念中国主持人走过的25年历程。

在1980年7月12日，中国电视屏幕上出现了"主持人"三个字，这可意味着我们这个行业大大方方来到了中国观众面前。去年我们启动了纪念主持人25年的活动，到今天我们举行这样一个隆重的庆典！

第二篇：

记者昨日从市妇联获悉，今日举行的市级"家庭与婚姻"命名暨创建经验交流会，将通过创新的会议模式召开——QQ群聊。

市妇联认为，这种新的会议模式主要从节约出发。全市各级"家庭与婚姻"的社区组织共350个单位均可参加，大家都可以在上面交流，踊跃发表自己的意见和建议。

• 练习技巧

这一部分，主要考验参赛者如何运用自己的声音，对文章进行相应情感色彩的润色能力。

我们读一些开心的文字，会用一种愉悦的语气去说出来；读一些伤感的内容，也会用一种悲痛的情绪说出来。

那么上面两段文字，你看完之后，到底要用什么样的语气去说出来才比较适合呢？这就需要参赛者根据对文章内容的理解，然后运用自己的声音对它们进行二次创作了。

有时候，同一篇文稿，可以用不同的声音色彩去呈现。为什么采用这样的色彩，或者采用那样的色彩，是以说话时的语境为依据的。当然，还要适当加上个人的说话风格，综合起来去润色文稿。

这部分比赛的目的，追求的不是谁念得最快，而是谁念得最符合文字的感觉。所以如果用绕口令那种方式一口气把文章念完，就大错特错了。

念这篇文章的时候，哪个地方需要停顿，哪些地方需要断句，都需要参赛者自己去摸索。想要读出一个很好的节奏感，最好把文章中每个需要改变的地方都标识出来，然后不断练习，做到熟能生巧。

这种练习多了，以后你说话，声音的表现力别人听起来就不会感到平淡无奇，而是会给人抑扬顿挫的感觉，很有节奏感。

• 锻炼要求

1，说话一定要做到清晰、自然、流畅，一字一句都说得清清楚楚。

2，声音色彩越是接近文稿的要求，

第三部分，随机快问快答

随机给自己抛出一个问题，让自己快速回答。

这部分是考验大家随机回答问题时的表达能力，没有标准答案，最好让自己能够立刻反应作答。

• 练习技巧

回答问题，一般都是先阐述观点，然后再附上你得出这个观点背后的原因，也就是解释“为什么”的过程。

一般来说，回答问题时的思维梳理，会用到“金字塔原理”的方式。当然日常生活不会这么死板的，总之做到观点明晰，表达有条理就行。

这种表达能力，依靠平时的积累和练习。

• 锻炼要求

1，由于答案没有标准答案，只要你的回答能够自圆其说，说出来的理由合情合理，有自己的观点和特色，这已经符合比赛要求了，无需做到语出惊人，毕竟谁都很难做到。

2，回答的时候，最好不要有过多的“嗯、啊、额、哦、那个那个、这个啊这个”等这种没有实际意义的词汇，会影响流畅性，最好一次性地流利表达出来。

第四部分：笑话讲述

根据给出的笑话，用自己的语言方式，把这个笑话讲出来，尽量说得自然、顺畅而不做作。

笑话一：有一位男同事对一个女孩有好感，表白多次都被拒绝了。上周末，姑娘忽然对同事说：“我们一起去壶口瀑布看看吧！”男同事大喜，殷勤驱车三个多小时后，终于到达目的地。然后姑娘轻轻地对他说：“已经到黄河了，这下你该死心了吧！”

笑话二：一个同事因为失恋而站在楼顶，威胁着说自己要跳下来。小强赶紧找到警察，询问可否上去跟他说两句话。警察说：“我们已经有专门负责谈判的警员和他沟通了，你最好不好上去。”别无他法之下，小强只在楼下冲着同事大喊：“大桥，我是小强啊，你能不能稍微向旁边挪一下，不然跳下来会砸到我的车……”

笑话三：今天出去取快递，在回家的路上拆开包装纸盒，准备丢进垃圾桶。当我靠近垃圾桶时，一个踩三轮车的大爷正弯下腰捡垃圾桶旁边的包装纸盒。见到我靠近，他抬起头对我说了一句可能会影响我终生的话：“你捡还是我捡？”

• 练习技巧

讲笑话，最忌讳的就是讲得平淡无奇。想要讲得生动，语气的渲染很重要。这个渲染，包括人物对话表露出来的情感，说出来的话是否符合文字的描述等等，这些都需要通过自己的语言再加工创作才行。

所以刚刚开始练习的时候，在熟读笑话的前提下，然后再根据文章的内容和人物对话，加入自己的情感，形成自己的特色表达。

这个部分的比赛，其目的不是让笑话说出来让别人笑，而是如何生动地讲故事。找到适合讲述笑话的情绪和语言，反复练习，直到脱口而出，这样才能够做到自然流畅地表达出来。

• 锻炼要求

1，自然流畅，一气呵成；懂得断句和停顿，制造悬念。

2，不用一字一句按照文章讲述，要有自己的语言和语气，例如把书面语的地方换成口头语，把一些没有语气词的地方，添加一些语气词等。总之，用自己的语言说出来就行。

3，调整时间和讲述时间，在两分钟内完成。

第五部分：思维锻炼

从字典随机找出三个难度适中的词组，如（天空，可爱，悲痛），根据这些词语，把它们一个相对连贯而完整的表述。

• 练习技巧

这个是锻炼思维反应的敏捷性和合理性的练习，怎么样把三个不相关的词语，说成相关的表达，非常考验我们的联想能力和发散思维能力。

例如上面三个词语，可以说成：在这个广袤的天空底下，我唯一喜欢的人，就是可爱的你。，对我来说，无论是你的傲娇、羞涩、友善还是让我悲痛的小脾气，在我眼里都是你最美的模样。

刚开始练习的时候，很难有头绪，所以在比赛之前，大家最好私底下给自己一些锻炼，只要有过一定的练习后，大家一看到这些词语，就会懂得怎么把它们联想起来了！

• 锻炼要求

1，串联起来的句子一定要合情合理，不求有诗意，诸如“在我无尽的天空里，你的善良和可爱并没有给予我奢侈的希望，却一直带给我无穷无尽的悲痛欲绝。”只要表达出来，让人觉得这三个词语组合在一起没问题就行。

2，不要有过多的停顿，所以任何支支吾吾、吞吞吐吐这些影响观感的行为，最好不要用。

第六部分：图片描述

选择一张适合自己的图片，用自己的语言讲述出一个完整的表达。

也就是说，看到图片后，你想到什么，就去说什么。还要解释，为什么你想到这件事或这个观点，背后有什么故事等，都要向听众完整表达出来，让大家明白。

这部分的比赛，就综合上面两个部分的内容，拓展出一个更加宏观的表达方式。

• 练习技巧

平时生活当中，你看到下雨的时候，你会想到什么呢？你看到有人被砍伤，你又想到什么？你能够说出为什么吗？

但现在是让你根据图片，然后得出自己的感受后，再向大家表达出来。这一点，就要合理化你的表达和图片之间的关联。

否则你看到一个小丑的图片，然后想起你失恋的感觉，又说不出为什么，这就很难有关联。除非你说，你失恋后那种强颜欢笑跟别人相处的感觉，很像小丑在台上表演那样，娱乐了别人，压抑了自己。

所以发挥自己的发散思维的能力，然后用罗辑思维来梳理自己的表达，就是这部分比赛的目的。

• 锻炼要求

1，表达大致通顺流畅就行，除非有过多的停顿或者沉默，否则只要说下去，就没问题。

2，表达的内容一定要跟图片“扯上关系”，只要你的解释合情合理，有自己的逻辑，能够说服到听众，这就完成表达。

3，思考时间两分钟，然后两分钟内完成表达。

希望这份锻炼指南，可以帮到希望提高口才的你！

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