通过哪些方式可以缓解心理压力（一个简单动作舒缓心理压力）

疫情期间，大家心理压力大，产生焦虑、恐慌等不良心理情绪，一个人的情绪好坏和肝脏的关系十分密切，长期心理负担让同事们处于亚健康状态，但由于人的情绪我们有很难控制，喜怒哀乐常常伴随，特别是焦虑、生气等负面情绪，长期积压心里，就会形成肝气不疏等症状为了大家身心健康，今天为大家推荐一套简单易学的《疏肝理气操》--两手托天理三焦，下面我们就来聊聊关于通过哪些方式可以缓解心理压力?接下来我们就一起去了解一下吧!

通过哪些方式可以缓解心理压力

疫情期间，大家心理压力大，产生焦虑、恐慌等不良心理情绪，一个人的情绪好坏和肝脏的关系十分密切，长期心理负担让同事们处于亚健康状态，但由于人的情绪我们有很难控制，喜怒哀乐常常伴随，特别是焦虑、生气等负面情绪，长期积压心里，就会形成肝气不疏等症状。为了大家身心健康，今天为大家推荐一套简单易学的《疏肝理气操》--两手托天理三焦。

首先是膝盖弯曲，两手掌心朝上至于小腹前交叉，然后吸气（逆腹式吸气）两臂慢慢向上抬，到胸前开始翻掌，同时也要提下额(下巴)，再将目光向前看，目视前方，双手向上发力。为了疏肝，大家继续坚持吸气、呼气、再呼气的同时，双手交叉慢慢下滑。再弓背，能压多少就压低多少，不要太用力，慢慢起身。大家每天来回做6-8组，慢慢的我们的肝气就会舒畅很多。