孕早期应每日补充叶酸（怀孕别只知道补叶酸）

怀孩子的时候，孕妈妈都会有胎毒，那么胎毒是什么呢？胎毒是新生儿急性过敏重症的俗称，比如疮疖、疥癣、痘疹等。所以，很多宝妈为了能够让宝宝生下来健康又漂亮，就在孕期的时候，胶尽各种脑汁想办法来去胎毒。大家都知道，怀孕的时候，孕妈妈是要补充大量叶酸的，这样的话，才能够预防畸形儿的发生，也有很多孕妈通过补充叶酸来去胎毒，但是，叶酸在前三个月补充就可以了，在后期的时候，是可以通过其他食物来吸收的。怀孕别只知道补叶酸，想要宝宝皮肤白嫩，这些东西更应当吃起来，你吃对了吗？

一、吃去胎毒的食物

若是在春天生的宝宝，孕妈妈可以吃一些荠菜，或者是把荠菜的汁液掺在母乳中，能够有效的去宝宝的胎毒，还能够免受宝宝抓挠、哭闹之苦；也可以吃一些鹅蛋，鹅蛋营养丰富，可补中益气，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒；也可吃一些莲雾，莲雾是自然地解热佳品，可以清肺火，助消化；或者是用玉米须泡水喝，也可以很好的去除小二黄疸和胎毒。

二、多吃豆类食物

很多女人在怀孕之后，变得特别的挑食，看见什么都没有胃口，这是很不好的一种现象，要想宝宝发育良好的话，一定要注意饮食的均衡搭配，在平时的生活中，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充孕妈妈所需的营养和维生素，尤其是要吃一些豆类食品，豆类食品中含有丰富的蛋白质，并且，大豆中的卵白比牛奶还要高，黑豆中也含有丰富的胶质和纤维素，能够很好的促进孕妈消化，有利于祛风祛湿，促进宝宝生长发育。

三、不要熬夜，多喝水

良好的饮食生活习惯，也是调节湿热体质，避免胎毒形成的重要条件，在孕期，孕妈妈一定要合理安排作息时间，不要熬夜，补充充足的水分，这样的话，才不会使得内分泌紊乱，使得机体正常运作排毒，从而促进宝宝的生长发育。建议孕妇平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时，除每晚8小时睡眠外，孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间，建议采用左侧卧睡姿，更有利于胎儿的成长。