低脂减肥的原理（想减肥的看好了）

减肥，是当下年轻人最关心的一个社会问题，特别因为这几年疫情的影响，很多人宅在家里，不仅运动少，更没有注意饮食健康，久而久之，肥胖也就接踵而至。再加上外卖行业和快餐行业的兴起，让更多人开始暴饮暴食，于是，肥胖就成为了一件非常普通的事情。面对各种美味食物的时候，很多人经不住诱惑，可是细想一下，过度肥胖对身体却有害无益，今天，小美就给大家总结一下9种越吃越胖的食物，想要减脂的小伙伴儿最好不要碰。

第一种：猪皮

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，其蛋白质含量是猪肉的2.5倍，每100g的猪皮，含有热量约为368大卡，所以对于减脂期的我们来说，最好少吃为妙。

第二种：螺蛳粉

螺蛳粉是广西壮族自治区柳州市的特色小吃，又辣又酸的口味，很多人喜欢吃。不过，在享受这类美味的同时，其热量也是不容忽视的，每100g的螺蛳粉，所含热量约为363大卡，想要减肥的朋友，哪怕再想吃，也要忍住啊。

第三种：月饼

月饼是中国的汉族传统美食之一，被中国南北各地的人们所喜爱，特别是现在的月饼口味繁多，令人看了眼花缭乱。而每100g月饼所含热量为455大卡，让不少减脂的人群望而却步。

第四种：蛋挞

蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，它的外皮吃起来有一种酥酥脆脆的感觉，里面的蛋挞心却非常鲜嫩，两种反差的味道，吃起来让人回味无穷。当然了，这么好吃的美味热量也不低，每100g蛋挞里面含有975大卡，吃多了肯定长胖。

第五种：香肠

中国的香肠有着悠久的历史，不仅品种多，它还有着开胃助食、增进食欲的作用。每100g香肠所含热量为508大卡，虽说好吃，但是也要适可而止啊。

第六种：手抓饼

手抓饼是从葱抓饼演变而来的，深受现在很多年轻人的喜欢。不过，每次吃手抓饼之前，也应该考虑一下自己肚子上赘肉的感受吧，因为每100g手抓饼所含热量为306大卡，相当于一碗牛肉面的热量。

第七种：泡面

泡面因为吃起来方便、快捷，所以比较受欢迎，特别是那些喜欢宅在家里的人，一个周末几桶泡面就打发掉了。泡面除了是垃圾食品之外，其热量473大卡/100g也是非常惊人的。

第八种：牛角包

牛角包顾名思义就是外形酷似牛角的面包，其烹饪简单，营养丰富，吃了还会让人上瘾，是一种口感柔嫩有嚼劲的“网红面包”。牛角包的热量是318大卡/100g，如果你正在减肥的话，尽量少吃。

第九种：红烧肉

红烧肉是一道著名的大众菜肴，色泽棕红、肉质松软，谁都喜欢吃，甚至有的人顿顿不能少。这种食物吃多了，变成胖子也是很快的事情，因为它每100g含有470大卡的热量，对减脂人群来说，再喜欢吃也要住口。

以上就是9种能让人越吃越胖的食物，记得收藏。如果你是真心想要一个好身材，就管住自己的嘴，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥了。