手柄式冰锤使用方法（装备的使用一）

冬训近在眼前啦！

寒冷的冬天，邂逅坚冰白雪是必不可少的。面对光滑得无处可抓的冰雪坡，如何让自己平稳安全地走上去呢？于是今天的主角登场了----冰爪！

1. 认识我们的冰爪

大地社目前拥有的冰爪可分为两类：绑式冰爪（多数），卡式冰爪（少数）。它们都是有前齿的类型，可供我们在垂直冰壁上攀登。

(图一，左为绑式，右为卡式)

要穿上冰爪，首先要调节其长度以适合你的鞋号。冰爪中部连结前后两部分的钢尺是可伸缩的，调好后由锁止机构卡住。

(图二，图三，同一双冰爪可以穿到码相差很多的鞋上，秘密在于其底部的钢尺)

(图四，如此扳起锁扣即可调节长度)

绑式冰爪对鞋没有要求，套在鞋上然后像系鞋带一样将它与你的脚牢牢结合在一起，接下来就可以在冰面上行走啦！

卡式冰爪必须配以专业的登山鞋。登山鞋前头与后跟部位很硬，并且设有用来卡冰爪的卡槽。

(图五，左为绑式，右为卡式正面的样子，其中右边鞋从底往上第3层，灰色的部分是专用卡冰爪的)

(图六，背面的样子，右边绑式冰爪仅靠鞋带与鞋绑在一起。)

2.冰爪的使用

接下来介绍的是在冰面使用冰爪的具体步骤。但是在使用前一定要记住！冰爪的齿间务必要锋利，尤其对于硬冰。因此，除冰面以外的地方，禁止将冰爪的齿用力向地面压！！！锋利的冰爪是最好的冰爪，只需要身体的自重就可以将冰爪牢牢的固定在冰上。

• 法式技术（全齿技术）

要求冰爪10个直立齿完全接触冰面支撑体重，适用于在缓坡上行走。法式技术进行时大腿受力，是一种省力的方法。

要点如下：

（1）正常行走：在缓和的坡或平地上行走与徒步走没有区别，只是双脚要离开一定的距离，以免冰爪相绊或者钩到冰爪带、裤管，造成摔倒甚至滑坠。

（2）“八”字步

（3）“之”字型攀登：当坡度较大时，使用八字步会很吃力。这时可采用“之”字形的步法在坡面上斜切上升。身体重心垂直置于冰爪上，内侧脚（靠近山坡的脚）朝向前进方向，外侧脚与内侧脚呈八字。

(图七，悠闲的步伐 配上八字步)

• 德式技术（前齿技术）

攀登中使用冰爪前面两个齿沿着其延伸方向垂直于冰面踢入以支持体重。要求将身体重量都落在冰爪上，并且讲究效率。垂直于冰面保证两个前齿都入冰，能稳定支撑，并且脚部力量全部正对冰面保证齿的入冰深度。

初学者应十分注意以下内容：无意义的冰镐冰爪的挥击和晃动都将过分的消耗体力，并使本来结实踢入的冰变得松动破碎，进而难以支撑体重。踢冰时，应稍钩起脚尖以保证垂直于冰面踢入。若脚尖稍高，则第二排齿也可支撑在冰面上维持稳定，但是一定不要脚尖低于脚跟。

(图八，攀冰帅照，前齿技术)