防蓝光的镜片真的有用吗（抗蓝光镜片有作用吗）

大家好，我是喜欢言简意赅、拒绝长篇大论、连篇累牍科普的沈大夫。

今天的想跟大家聊聊抗蓝光镜片的话题，刚刚在悟空问答上看到了一个问“抗蓝光镜片有作用吗？”的问题，想一想还是有必要写点东西。

作为一个资深眼镜佩戴者，学问虽然不怎么大，可是度数高啊。几十年来各种配眼镜的套路通过自己的教训知道了不少，前年配眼镜的时候被店员推销了防蓝光镜片，但是佩戴后就感觉到头晕，摘掉之后就可以缓解了。当时没有在意具体原因，最近因为孩子在家上网课，所以他妈妈给买了防蓝光眼镜，便又想起这个事情，查阅了相关资料，得出了一个非常遗憾的结论：防蓝光镜片是完全不必要购买来保护眼睛的。

的确，现代生活中LED灯应用广泛，从电子产品屏幕到照明灯具，几乎都使用了LED，而LED发光是由红绿蓝光组成，蓝光越强，亮度越大，而抗蓝光镜片恰恰利用了这个特点，向消费者贩卖焦虑。使用1500lx高强度的蓝光直接照射眼睛3小时的确可以造成视网膜损伤，但是这种强度是很高的，我们日常应用的显示器最大亮度也就400lx，所以不会有什么损伤。

LED（红绿蓝）

之所以会用电子产品会对眼睛有伤害，我总结了主要有两点：1.因注意力集中导致眨眼减少，眼睛干涩而产生的不适感。2.长时间近距离用眼导致的睫状肌疲劳失代偿而产生近视、散光等疾病。

以上问题可以通过缩短屏幕使用时间、多眨眼，每隔20分钟就盯着20米远处20秒的“20原则”来解决。而使用抗蓝光镜片的作用无非就是减少了亮度罢了，这样看屏幕反而会增加疲劳，笔者开头说的头晕其实就是因为蓝光镜片透光率低从而增加了眼睛的疲劳，而本人眼睛适应力较差，所以戴上蓝光镜片的眼镜就会头晕，只能退款处理了。

你陷入过蓝光镜片的推销陷阱吗？