尾骨是尖尖的（尾骨翻起与撅臀）

练习陈式太极拳如果出现了偏差，我认为纠正动作前首先要纠正的是身法。练拳时如果拳路中的某一动作出现偏差，那么这一式就会不太规范，但如果身法出现问题，那么这一问题将贯穿始终，影响到整套拳的质量。突臀就是身法中的一种错误，是拳病，须以身法八要（药）医之！

如果此拳病出现该如何医治呢？很简单，尾闾前送！但这不是陈发科的原话，陈发科说的是“溜臀”。溜臀的目的又是什么呢？也就是要做到立身中正、不偏不倚、上下一条线……只要符合身法的要求就好。最近得知有些人传授时有新的看法，认为撅臀才是正确的，并以陈鑫的“尾骨外翻”为理论，否认突臀（或撅臀）是太极拳的拳病。在此我要谈谈自己的看法：

以陈鑫所著的《陈氏太极拳图说》为例，其中图片均不见撅臀现象。既然如此何来“外翻”？这来自图片中关于臀部标注的一句话：

臀骨微翻起来，前小肚合住裆，则环跳自然起。

不妨在此想象一下，如果撅臀的话会形成什么姿势？必然是塌腰。臀骨会如何？必定塌陷下去。（我认为此处之“臀骨”只为标明身法之用，位置自然是指“尾椎”或称“尾巴骨”，不可胡乱套用西医的骨骼名词）而“小肚合住裆”就说明了尾闾前送，因为只有这样才可使小肚与裆合，才可以使尾骨外撑，不至于下陷，摸起来有向外翻出之感。因此断章取义的说陈鑫主张撅臀是不妥当的，加之有前辈们口传心授的溜臀理论作为证明，我断定“撅臀（或突臀）是正确的”这一理论必然是论违背了太极拳身法的基本要求，应予以纠正。环跳：

两膝向内微微和住劲（或称之为“裹裆”，我们基本不用这个词，太容易误导！），跨跟处（环跳）自然有外撑之感，即可做到开胯，裆也自然会圆。