痛风怎么办教你一招快速止疼（以下这4个方法非常好用）

风友描述痛风发作时的痛苦，想必是感同身受的体验。从这些描述中，不难推断痛风有多痛。

“晚上吃饭睡觉都挺好的，半夜突然被关节痛惊醒。”

“疼得像一把刀，从脚下吹来的一阵风会让人受不了。”

“疼痛让人心碎，我迫不及待地想舔舔脚。”

总结起来就是“痛风连吹风都疼，让人抓狂”。

痛风为什么这么疼？

痛风是由于血尿酸水平升高超过其血溶解度饱和而引起的炎症反应，导致尿酸结晶形成，沉积在关节及其周围软组织，激活体内免疫系统。

攻击通常表现为：

1.局部关节发热、红肿、剧烈疼痛：疼痛会在1-2天达到高峰，轻度发作可在数小时至数天后缓解，重度症状可持续7-14天或更长时间。

2.大多数发作发生在夜间或清晨：最常见于午夜至8333.6万之间，这一时期急性痛风发作的可能性是白天的两倍以上。

3.首发80%以上发生在下肢关节，以第一跖趾关节(大脚趾根部)最常见，首发60%-70%发生在该关节。全身其他关节也会发生。

痛风发作往往很痛苦，但来去如风。初期发病多为自限性，即使不治疗，几天内自行缓解，所有症状消失，关节活动完全恢复正常。

痛风发作时，有哪些快速止痛的方法？

1.局部冷敷：痛风发作急性期，尤其是2天内，冷水冷敷可明显缓解疼痛症状。

注意不要用热敷，因为热敷会加重炎症反应和局部水肿，加重风油精的疼痛。也不宜应用红外线、紫外线理疗仪照射等可能导致皮肤温度升高、局部血液循环加速的理疗措施。

2.卧床休息和抬高患肢：痛风可能伴有明显的下肢水肿。风友可以通过抬高下肢缓解水肿，缩短站立时间，做到“三免”:避免患肢负重，避免过度劳累，避免关节损伤。

虽然可以局部冷敷，但患肢其他部位要保暖，避免受凉，穿鞋要舒适，最好卧床休息。一般关节疼痛缓解3天后再恢复活动。

3.分散你的注意力：疼痛会让你的情绪极度紧张，但你越是把注意力集中在疼痛的关节上，你可能会感到越痛苦。因此，你可以试着转移注意力，放松一下，比如听音乐、看电视或者和朋友聊天。

4.多喝水促进尿酸排泄：喝水是促进尿酸溶解和排泄最有效、最简单的方法。因此，多喝水可以促进多余尿酸的排泄，缓解疼痛。在肾功能正常的情况下，每日饮水量应为2500-3000毫升(矿泉水5-6瓶)。可以选择白开水、矿泉水、淡茶，不宜喝浓茶、浓咖啡、汽水。

当然，痛风发作时，不要感到疼痛。忍一忍就过去了。风友应及时就医，检查血尿酸水平，并在医生指导下使用止痛药物缓解疼痛。

但别忘了，除了止痛，接受降尿酸治疗也很重要，最好在发病后一天内开始治疗。治疗开始得越早，对疾病的改善越好。

做好三个坚持，预防痛风发作，是王道。

1、坚持均衡饮食，控制饮食中的嘌呤含量。

以低嘌呤饮食(蔬菜、脱脂牛奶、低脂牛奶及其制品)为主，严格限制动物内脏、海鲜、肉类等高嘌呤食物的摄入。

水果富含钾和维生素C，可以降低痛风发作的风险。果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜和桃子等，可以适量食用。

2.坚持适度运动，控制体重。

剧烈运动或长期体力劳动会引起血尿酸暂时升高，对痛风的控制有害。

因此，不宜选择快跑、足球、篮球、登山等剧烈运动，而应选择适合自己的中低强度有氧运动，如太极拳、舞蹈、游泳等。

3.坚持戒烟限酒。

酒精摄入会增加痛风发作的风险，因此应限制酒精摄入（尤其是啤酒，包括烈酒和红酒），急性发作时应避免酒精摄入。

吸烟或吸二手烟会增加痛风的风险，所以我们应该戒烟，避免吸二手烟。

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