多喝水对于感冒的好处（多喝水到底有哪些好处）

多喝水到底有哪些好处？喝水真的能治感冒吗？一文读懂……

喝多少水应该根据自己的身体状况去衡量。比如孕妇就不能喝太多，否则会加重心肺肾等脏器负担，而普通人喝水也要根据自身感觉判断，口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现，要及时补水。

我们常说，多喝水有益健康，从小到大也都是这么做的，但是喝水到底有哪些好处呢？是不是每天喝水越多越好呢？很多人还是有疑惑的。

No.1 多喝水有什么好处？

从小父母就经常让我们多喝水，因为喝水真的有很多好处。

1、水有助于心脏健康，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究发现，每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯的人少41%。

2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将得到加强。

3、保持皮肤有充足的水分，让皮肤保持健康、柔软、丰满，保持肌肉张力让皮肤没有皱纹，延缓衰老。

4、我们喝进身体的水，在体内也在帮我们平衡体温。当环境温度高于体温的时候，血管扩张，会通过出汗来降低体温；当环境温度低于体温的时候，为了维持身体的温度，体内的水分会减少蒸发，保留在体内。

No.2 喝水的两大常见误区！

喝水虽好，但也有不少我们以为的养生知识实际上是误区。

第一，每天真的要喝够8杯水才健康吗？

每天 8 杯水的说法很多人都听说过，甚至就是这样做的，但是却忽视了一个重要的事情，那就是杯子到底多大。

实际上喝多少水应该根据自己的身体状况去衡量。比如孕妇就不能喝太多，否则会加重心肺肾等脏器负担，而普通人喝水也要根据自身感觉判断，口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现，要及时补水。

第二，多喝水能治感冒吗？

感冒还是要吃药，多休息，不过喝水对感冒也有一定的帮助，可以促进代谢产物和体内毒素的排出。

患了感冒以后，应间断性喝水，不要一次大量饮水，最好每次不要超过300毫升。此外，大量饮水还可能出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等中毒症状，最终导致人体机体功能紊乱，反而会对身体健康产生危害。

总体而言，多喝水的确是一个好习惯，只需稍微注意一些细节就能收获健康的体魄！