早晨锻炼方法（早上锻炼的方法）

早晨空气非常好，适合有氧运动有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等，下面我们就来聊聊关于早晨锻炼方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

早晨锻炼方法

早晨空气非常好，适合有氧运动。

有氧运动作用：锻炼心肺功能、减脂、增强耐力、改善体形等。

有氧运动包括：游泳、跑步、跳操、登山、跳绳、打球等，青年人可以选择任何一种，老年人适合慢跑或快走。