女性肾虚怎么调理才能补(女性肾虚如何调理)

女性肾虚怎么调理才能补(女性肾虚如何调理)(1)

【女性肾虚的症状】

【1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【2.神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

【3.心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【5.五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

【6.其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

【食疗治疗肾虚】

银耳冰糖滋阴

[原料]银耳10克,鸡蛋1个,冰糖60克,猪油适量。

[做法]水发银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成。

[用法]早晨或睡前服食。

【中药治疗肾虚】

南芦参:可补肾壮阳,用于阳-痿早-泄,取一克食用,一日1次,数月即可。

【按摩治疗肾虚】

自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。这一热身可以健运命门,补肾纳气。腰部热敷:取仰卧位,用热水袋垫于腰部,仰卧30-40分钟,使腰部有温热感。此法可轻松腰部肌肉,温养肾脏,增加肾血流量,每日做1-2次。

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