宿醉反应太大怎么缓解（解决宿醉谨记这四件事）

酒啊

狂了诗仙

醉了刘玲

张扬了曹孟德

书写了鸿门宴

湿了清明杏花雨

瘦了海棠李易安

景阳冈上

助武松三拳毙虎

浔阳楼头

纵宋江题诗造反

……

亲朋欢聚"无酒不成席"

工作应酬"世路难行钱做马，愁城欲破酒为军"

每逢佳节，必须酒助兴

吃个饺子也得喝二两"饺子就酒，越喝越有"

天气变化，下个雨，下个雪的"AI，这天适合弄点啊"

国人对酒的偏爱，已然深入骨髓

小七哥今天要跟大家分享的是"宿醉感"一词，望各位提高重视！

关于宿醉感---因过量饮酒后直接导致的醉酒后的状态。其病因可能也与酒精中非乙醇的成份有关，更是与乙醇转化乙醛后不能立刻转化为乙酸导致体内堆积更多的乙醛有关。躯体症状可有疲劳、头痛、口渴、眩晕、胃病、恶心、呕吐、失眠、手颤和血压升高或降低。精神症状包括急性焦虑、易激惹、过分敏感、抑郁，或罪恶感。宿醉的某些症状与酒精戒断综合征类似，引起宿醉所需的酒量因个人的躯体和精神状态而异。一般说来，醉酒期间的血液酒精浓度越高，随后出现的症状越重。宿醉一般只指单次饮酒的后作用，通常持续不超过36小时。

要避免宿醉，防止意外需要做好以下四件事来保护自己，事业经得起输赢，生命只有一次！

1、避免身体缺乏水分

酒精是天然的利尿剂。若是在口干舌燥的状态下就开始饮酒，并且饮酒期间缺乏水分，那么体内排出的水分会是平时的4倍左右。身体各器官大量水分的流失，是导致第二天头疼的直接原因。

2、避免空腹喝酒

胃部缺少消化物时，酒精会吸收得更快；更好的方式是，饮酒时配点下酒小菜，这样可以减少酒精的吸收。

若是饮酒后感到肚子饿，可以适当补充点食物再休息；但要避免高脂肪、高蛋白等难消化且减缓代谢速度的食物。

3、避免摄入过多深色酒品和高度数白酒

红葡萄酒的酒精浓度通常比白葡萄酒高；烈酒也是如此，深色酒比白色酒更容易使人醉；高度数白酒更快增高血液内酒精浓度，易醉。

4、避免睡眠过少

保证充分的睡眠时间，也就是保证了睡觉时各器官的有效排毒时间；若缺少睡眠，体内代谢毒素很可能来不及排出体外，宿醉感会更强烈。

目前，关于宿醉，科学的解读是，由有毒化合物乙醛在体内的堆积而造成。

身体在处理酒精的过程中，乙醛是第一种副产品，而它的毒性据估计是酒精的10到30倍。在受控的研究中，人们发现它能够引起诸如发汗、皮肤发红、恶心及呕吐等症状。除此之外，乙醛还被认为是一种强致癌物。

饮酒过程必然伴随着乙醛的摄入；而东亚人群，因天生基因缺陷的困扰，乙醛的进一步代谢又受到限制，导致酒精代谢产生的乙醛在体内大量累积；其结果是，让人感受到宿醉等多种不适症状，甚至有致癌风险，危害身体健康。

除了避免宿醉，饮酒者更应该注重饮酒健康。

酒啊

成全了多少英雄豪杰

放倒了多少村夫莽汉

歌舞与你相佐

美色与你为伴

催诗情万丈

壮文人斗胆

有时你只是一个道具

烘托一下谈判桌上的氛围

有时你更像一种暗器

把贪杯的对手麻翻

无论如何

小酌怡情，让饮酒回归理性！

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