内家拳高手到底有多厉害（没有拳劲的实战都是耍流氓）

好多人练了许多年的拳，一提实战则支支吾吾。有勇者上台的到后来也多半是变成抡王八拳。完全没有大侠风范。

大家看看当年吴公仪和陈克夫的对打视频。

武林往事系列 | 从1954年太极吴公仪重伤白鹤派掌门事聊太极散手

两位大师一上擂台就没了台下的风范，俨然两个业余者互殴。什么四两拨千斤啊白鹤展翅啊都没有。为什么会这样？其实实战看似门槛很低——是个人都能打架，但对国术来说却是高门槛。

拿太极拳来说上手先练拳架，然后推手。推手里要能把乱采花练好了才能练实战。但是好多人现今在推手上就受困一辈子了，实战怎么可能打的好。

传统武术就是这样，一套拳中有能实战的动作有不能实战的动作，不能实战的动作其实是身体训练的动作。但是你问师父每招每式他都能讲出用法。其实这些用法实用性不大。

比如燕子抄水，说是撩阴其实你真用上就是等着脑瓜挨揍。还有所谓的格挡动作。其实在内家拳眼里单纯的用手臂格挡是格斗中的大忌。碰到个力量比你大的你挡都挡不住。

内家拳的格挡是靠步法的变化。

就拿鞭腿举例，对手鞭腿抽过来你站在原地挡就算挡下来手也很疼。人在做任何一个出击动作的时候其实都预先设了一个发力点，你若是在他到达发力点截住他，他就发不出力。你若离开这个发力点远一点，他就打不着你。

以鞭腿的例子来说就是在他起腿时你要么进他身，要么往侧前方或侧后方移动。这是纸上的对策，实际上却需要平常对反应的训练和步法的训练。所以内家拳懂劲是一重关，想要实战还是要做大量的步法训练。

各拳法都有打法，打法其实就是实战训练。

少林拳散打其实就是几招。格斗式是一个类似于侧面浑圆桩的架子，打起来就是前手手背一抽后接着做一个类似咏春里的膀，接着可以做一个进身进肘的动作。也可以前手臂由外向内挥一下后手背再往前一抽，然后起后脚铲对方的小腿。在对敌中前手其实都是掩人耳目最后制胜的就是起脚一招。对方被你的手搞得应接不暇时从下面攻其不备。这是少林散打的风格。

内家拳在实战中手不管如何摆必须要守中用中同时前手不能伸得直直的要往里收。身形不能正面对敌要侧面对敌。同时双脚要保持单重。实战中的单重就是你要始终保持一条腿能随时移动。对方来攻要走他攻击的死角而且走的时候就要攻击，不能走完再打。

三大内家拳中以形意拳的动作最凶狠，八卦的步法最好。

单练太极往往很难打实战。要练实战的就找形意拳的几个动作配合步法经常练习。走步伐的时候脚底和地面是要似擦未擦的感觉。形意拳和太极拳其实偏向劲的东西。五行拳就是五种劲法。得了劲法再练的东西往往就是高层次的东西，但是想要速成却是不行了。

太极拳里第一适合实战的动作就是搬拦锤。搬是个擒拿动作，但是是靠身体去拿而不是单纯靠手。重点在拦和锤。其实这前手一拦一锤就是形意拳里的半步崩拳。拦的时候是要贴着对方的手用搓劲。

就像用搓板洗衣服的搓。也可以用手掌直接打对方的喉部。一拦若是对方的跟已经被你起开了后手就直接一拳打上去。对方若是格挡前手就顺势做个钩挂劲把对方往前一吸后手正好赶上一拳。在实战中步法就不要用弓步了，莫要被拳架把自己限制住了。

在拳架里锤的那一下动作是左手贴在右手臂上打出去的。这在心意拳里叫横拳。所谓横拳出手势难架的横拳就是这样打的。左手贴着右手出拳，对方搭在你右手往左用力则左手往有用力同时右手往前打，反之亦然。若是对方单纯顶住你不让你往前则两手同时往里挤同时往前打。所以这招霸道。若有人能把搬拦锤真正精通配上步法，则也就可以称得上高手了。

内家拳和外家的分水岭就在这里。内家练劲为主，练劲难。外家练招练力容易速成，但是若是不懂劲则出不了高东西。内家练出了劲还是要练实战的东西才能出去打。光练劲耗费的时间就长，需要的资质就高，所以出的人才就少。但是只要出一个人才，就是站在山顶俯看众生的人。

以前练外家的再练内家往往提高很快，这是因为练外家的打得多了以后往往明白了一种劲再去和不懂劲的人打就占便宜了，倒也不能说当时他就把内家功夫真正学全了。

功夫的真假需要胜负来判断，但是胜负却也掩盖了胜者的不足和败者的长处。但是世人往往执着于胜负，把胜负等同于成败。成败的世界里充满了算计，胜负的世界却要纯净的多。重胜负的是英雄，论成败的是枭雄。如今英雄往往被嘲笑，枭雄被赞扬。大势所趋。

如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。

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