纸包鱼的厨师长（纸包鱼的做法）

鳕鱼:护齿、保护骨骼

胡萝卜:清热解毒

• 1.
• 准备食材，厚鳕鱼对开用盐、罗勒和黑胡椒抹匀

• 2.
• 大葱、西芹、胡萝卜切丝

• 3.
• 热锅加适量橄榄油加入血橙两面煎

• 4.
• 放入其余蔬菜

• 5.
• 翻炒至断生出香味

• 6.
• 烤箱预热180，准备两张吸油纸3个角折边卷起

• 7.
• 依次放入血橙，蔬菜

• 8.
• 再放鳕鱼，黄油和白葡萄酒

• 9.
• 四周折边全部包好

• 10.
• 180度15分钟

• 11.
• 出炉，剪一小口

• 12.
• 像礼物一样的拆开

• 13.
• 心情很激动吧？完美！