胃病长期胃疼怎么办（胃痛胃不舒服胃病三分治七分养）

吃得过冷或过热都不好，下面我们就来聊聊关于胃病长期胃疼怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!

胃病长期胃疼怎么办

吃得过冷或过热都不好

平时饮食过冷过热对于肠胃是非常不好的！

如果饮食过冷就可能会对胃肠产生刺激，引起腹泻腹痛等状况；如果饮食过热可能会对胃肠黏膜产生伤害也是非常不好的。

所以建议在平时的日常生活当中，尽量将食物加热至合适的温度或者是放置合适的温度再进行食用，避免对人体当中的肠胃产生刺激引起一些疾病。

三餐规律饮食

天天吃早餐且要吃好早餐 ，早餐食物包括薯类、蔬菜水果、肉、奶豆坚果等。

午餐要吃饱，不仅要保证食物的种类，还要保证食物的营养。午餐可以选择米或面作为主食，同时搭配2-3种蔬菜，1-2种肉类，1种豆制品，1份水果。

晚餐不宜吃得过于丰盛、油腻，晚餐时间也不宜太晚，至少在就寝前2小时进食。

不要暴饮暴食，要细嚼慢咽

暴饮暴食既不能够让肠胃正常消化吸收食物，又同时对消化器官增加了负担，导致了肠胃的消化功能不正常，还有可能引起胃出血或者是胃肠炎的疾病。

所以，平时我们在生活中吃饭的时候，要注重细嚼慢咽，有益于肠胃健康。

饮食清淡点，不要太刺激

长期吃辛辣刺激的食物，不仅会刺激到消化系统，还会影响到皮肤的状态，尤其是对本来就胃不好的人更是“雪上加霜”了！

所以要养好胃，就要做到低盐、少辣等刺激性的食物的摄入，清淡饮食也并不意味着要吃糠咽菜，而是要做到有荤有素、有粗有细，少油少盐的的食物搭配饮食。

总的来说，胃病三分治，七分养，如果有胃部不适，在接受治疗的同时，日常保养也是“重中之重”！