吃葵花籽好处多还是坏处多（你一定不知道吃葵花籽原来还有这些神奇的）

1、葵花籽能缓解痛经。

痛经的妹纸可能有新希望。据生命时报，新西兰营养学专家斯蒂芬妮·艾尔博士指出，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以防经前情绪烦躁等。补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等，葵花籽正好富含维生素B1。

2、葵花籽能缓解焦虑不安和紧张心理。

当你感到焦虑不安时，嗑嗑葵花籽也许可以帮到你。美国《悦己》杂志刊文指出了葵花籽的4大保健功效。其中第一条就是减少焦虑和抑郁症状。葵花籽中所含的镁有益保持良好心情。

3、常吃葵花籽可使头发变得柔软秀丽。

葵花籽含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。

4、冬天吃葵花籽有助于防止手足皲裂。

葵花籽富含维生素E，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，使原本淤滞的血液循环恢复顺畅。有助于防止手足皲裂和色斑生成。

5、晚餐后嗑些葵花籽安神助眠

葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花籽，还可促进消化液分泌，有利于消食化滞帮助睡眠。