气虚体质人群吃什么合适（气虚体质吃什么好）

每个人的体质有所不同，有很多人是气虚体质，那么气虚体质怎么调理？气虚体质吃什么好呢？

气虚体质者可以通过饮食的方法进行调节，一般来说应该选择具有补气作用的食物，进食量也应根据身体的具体情况而定，不可过多或过少。

气虚吃什么好

山药

山药富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。

大米

大米味甘，性平，能补中益气，非常适宜气虚体质者食用。

大枣

大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补血、养血安神的功效，气虚体质者宜食。

　牛肉

黄牛肉补气，与黄芪同功，可见气虚体质者宜食。

鲢鱼

鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，气虚体质者宜食。

人参

人参有大补元气、补脾益肺、益智安神的功效，非常适宜气虚体质者食用。

紫河车

紫河车性温，味甘、咸，具有养血益气的作用，气虚体质者宜食用。

海参

海参具有补气、固肾、强身壮体的功效，适宜气虚体质者长期食用。

气虚体质不能吃什么

山楂

山楂多食易耗气，气虚及脾胃虚弱者应慎食。

白萝卜

白萝卜性凉，能下气消食，但同时也耗气，故不宜脾胃虚弱者食用。

　香菜

香菜味辛，性温，但香菜易耗气，所以气虚体弱者不宜食用。》》主编推荐：女人吃男人精液的10大好处

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