长寿老人喝什么汤最好（90岁爷爷不外传的长寿秘诀原来是这道汤）

最近很多朋友说天气变冷，睡眠反而变差了，老是睡不安稳容易醒，今天懒猪想给大家分享一道广东靓汤，这道汤水也是我家爷爷冬天最喜欢喝的，可以养心安神助睡眠，每次我家人睡不踏实的时候懒猪就会煲这道汤，经常熬夜失眠睡不安稳的人可以试试哦，现在看看这道汤水是怎么做吧！

1.首先将准备好的黄花菜和香菇放入碗中然后浸泡20分钟后清洗干净备用，黄花菜又被叫忘忧草，营养丰富，可以清热解毒，安神，增强免疫力，平时肝火旺容易失眠的人平时可以适量吃点黄花菜。

2.将猪骨凉水下锅焯水，大火煮开后捞起并清洗干净浮沫备用。

3.将准备好的莲子提前浸泡20分钟后清洗干净备用，莲子可以健脾胃，养心安神，在我们广东经常用来煲汤。

4.准备一个炖盅，将所有的食材放入，然后加入适量清水，姜片，然后隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。

这道汤水清香好喝又营养，适合一家大小，特别是冬天寒冷多喝汤可以暖身暖胃，对身体益处多多，平时可以多煲给家人喝，特别家里有睡不好的可以常煲来喝，我家爷爷一年四季经常喝这道汤，睡眠好，精神好，有需要的可以试试吧！今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！