烤羊排这种美味有多少人能够抗拒(这道秘制香烤羊排香极了)

烤羊排这种美味有多少人能够抗拒(这道秘制香烤羊排香极了)(1)

By 仔细的纸皮核桃

用料

  • 羊排 800克
  • 土豆 2个
  • 孜然 适量
  • 葱姜蒜 适量
  • 黑胡椒 少许
  • 迷迭香(小茴香) 少许
  • 柠檬 半个
  • 蜂蜜 1勺

做法步骤

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1、羊排准备:羊排沿肋骨切条,用冷水泡20分钟,洗两遍,沥干水后,用厨房纸吸干水份备用

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2、准备配材:拍蒜瓣4瓣,姜切片,红葱头2只(或洋葱半只),柠檬半只切片,与羊排一起搅拌按摩出香味

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3、视个人口味加一勺盐,适量蜂蜜(后期能上色),继续搅拌

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4、准备小料:孜然粉、迷迭香(或小茴香)、胡椒粉拌匀。 均匀涂在羊排上,腌制40分钟

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5、土豆切片平铺在烤盘上,把腌制好羊排平铺在土豆面上

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6、预热烤箱后,设置200度35分钟,中途烤20分钟后翻一次面,让两面均匀受热,盘内水份较多的话可倒掉大半。

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7、就着椒盐或盐花吃即可

小贴士

1、小料制作可加花椒 2、多留意烤箱内情况不要太焦,各烤箱情况不一样,动态调整时间 3、口味偏重可以不加蜂蜜,或用花生酱或蚝油代替 4、加柠檬是南方人口味,亦可用半只雪梨、半只苹果代替

羊排的营养功效

味甘、性热,入脾、胃、肾、心经;温补脾胃,用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾,用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经,用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。中国古代医学认为,羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品,是一种优良的温补强壮剂。

1.羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用;

2.羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

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