哪些运动有利于预防前列腺炎（男人预防前列腺炎）

前列腺炎是发生在男性身上很常见的一个疾病，当患上这个疾病之后会给男性的正常生活带来不小的影响。在生活中，学习如何去预防这个疾病是非常有必要的。教大家一些可以预防前列腺炎的方法，我们接着往下看。

哪些方法可以预防前列腺炎？

1、多喝水

很多男性都没有主动喝水的习惯，长期这样其实对于前列腺健康是很不利的。男性在生活中一定要养成主动喝水的习惯，不要等到口渴了才想到喝水，那个时候身体已经非常缺水了。在喝水量多了之后，排尿量也会随之变多，在排尿中尿液也会起到冲刷前列腺的作用，可以将前列腺内存在的一些细菌随之带出体外。已经患有前列腺的男性也需要多喝水，可以起到一定的助疗效果，减少细菌对于前列腺的感染。

3、避免久坐

现在的工作形式多数是需要坐在电脑前面，很多人一旦坐下都是长时间的，这对于前列腺的健康而言是比较不利的。男性在生活中要尽量的避免久坐，久坐会让男性的下半身血液循环不畅，导致代谢物堆积，引起前列腺管道堵塞，从而引起炎症的发生。在工作中，要给自己创造条件多走动走动，不要长时间的坐着。

4、保持清洁

男性的yin囊伸缩性较大，分泌的汗液也会比较多。再加上下身的通风差，在这种情况下，是很容易会藏污垢的。局部的细菌会趁虚而入，如果没有及时注意清洁的话，是会引起严重感染的，会引起前列腺炎的发生。从而影响到男性的行事功能、精子质量，严重的甚至会引起不育的发生。所以男性在生活中一定要定时的清洗si处。

5、不要憋尿

在日常生活中，要尽量的避免憋尿。因为我们的尿液内是含有大量细菌的，憋尿会使得尿液回流，会触及到前列腺，很容易会引起前列腺出现炎症。并且对于膀胱的健康也是不利的，在日常要养成有尿就排的好习惯。

上文就是给大家介绍的一些可以预防前列腺炎的方法了，其实不外乎就是一些我们生活中的小细节，只要注意到并坚持去做的话，前列腺炎会离你很远！