压脚背的好处（压脚背的好处是什么）

压脚背可以起到延伸和美观的作用，下面我们就来聊聊关于压脚背的好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

压脚背的好处

压脚背可以起到延伸和美观的作用。

它既可以延长肢体线条，又可以提高脚尖的稳定性，如旋转更稳、更快，还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。

压脚背时可以双手扶着墙之类的物体以掌握平衡，双脚绷直脚背做踮脚尖的练习动作，重复100-200次。

或者用跪坐的方式，双手支撑在身体两边，膝盖抬起，双脚脚背绷紧不要离开地面，掌握好平衡后，慢慢将重心从手部转向脚部。

经常进行上述练习，可以收获较好的效果。