女神教你如何防晒（为什么需要防晒）

进入夏季以后，连续的高温天气，让人出门就汗流浃背；

炎炎夏日，太阳足够的强，其中的紫外线自然是多。

如果在阳光下暴晒一会，皮肤自然受伤很多，

尤其是女士们，为了娇美的皮肤，自然不能去晒。

所以女神们出门前，一般会做足防晒工作。

今天就来说一说防晒的事儿。

要问为什么需要防晒，自然从紫外线对皮肤的危害说起。

我们经常看到户外作业的人们，比如环卫工人，农民伯伯、交警叔叔还有军人朋友，他们的皮肤颜色明显加深。甚至很多人长期在户外，皮肤都是黝黑的。因为阳光中的紫外线的照射让肌肤里的透明质酸从真皮层中流失。

皮肤中的透明质酸是起什么作用呢？人的皮肤中含有大量的透明质酸，它的作用是可以改善皮肤的新陈代谢，维持营养状况，让皮肤看起来光滑，柔嫩，有弹性，可以防治衰老。同时透明质酸又可以保持皮肤的水分，促进营养物质的吸收，防止皮肤干燥。所以我们看到经常户外工作的人，皮肤的皱纹较多，皮肤都是干燥的，没有弹性。

经常暴晒人的皮肤皱纹多另一个原因是因为紫外线导致皮肤中的胶原蛋白流失。我们都知道胶原蛋白是维持皮肤弹性的。不少女神为了保持皮肤的弹性去补充胶原蛋白，原因就在于此。而紫外线在破坏胶原蛋白。

紫外线还会导致皮肤出现一些问题。比如皮肤色泽暗沉，长斑，长痘等等。因为紫外线容易导致皮肤出现过敏过着发炎的情况，久而久之，容易出现皮肤的老化。不知道大家是否有在日常下暴晒的经历，晒完以后，皮肤呈现弥慢性红斑(晒斑)，颜色鲜红，皮肤水肿，严重都会起水疱 ，之后会有落屑和色素沉着，

空气中的其他因素影响皮肤。外界环境中除了阳光辐射，还有空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基，使核酸突变，这是人类衰老和患病的根源。过多的活性氧自由基就会有破坏作用，导致人体正常细胞和组织的损坏，从而引起一些疾病。

防晒不仅仅是防阳光，主要的是防紫外线。可能有人会问，没有太阳，也要防晒吗？答案是肯定的，没有太阳，但是也存在紫外线，所以没有太阳的时候，也应该适当做一些防护措施。

首先，是防止紫外线的直射。那就是采用太阳伞，太阳帽、防晒衣等将紫外线阻挡，防止直接照晒在身上。

其次，涂抹防晒霜，防晒膏、防晒油、防晒喷雾等护肤品。一般出门前半个小时涂抹防晒护肤品。并且需要反复涂抹，不是防晒品涂抹一次即可，是有一定时间效应的。并且夏天天气热，容易出汗，易将防晒品冲掉。

再次，可以吃一些防晒食物。可能会有人问，食物怎么可以防晒？主要是利用食物中的抗氧化成份，防止皮肤被自由基损害而出现问题。比如含维生素C高的食物，深色的蔬菜和水果以及豆制品均有一定的帮助。

最后，需要补充水份，皮肤在夏季高温天气，水份丢失较快，丢失较多，需要及时补充。晒过的皮肤可以考虑用芦荟胶等护肤品进行修复。

女生们，看完以后，知道夏季为什么需要防晒了吧？还有什么更好的办法？欢迎留言讨论。

#清云计划# #夏季防晒# #女神#

@湖南医聊