睡觉头朝东脚朝西可以不可以（睡觉时不能脚朝西头朝东）

来源：东莞时间网-i东莞你有没有注意过，自己睡觉的朝向呢？，下面我们就来聊聊关于睡觉头朝东脚朝西可以不可以?接下来我们就一起去了解一下吧!

睡觉头朝东脚朝西可以不可以

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你有没有注意过，自己睡觉的朝向呢？

有人说：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”，还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。

这些说法和理论听起来似乎有道理。比如说，朝南北睡，是顺着所谓的地球磁场的节奏，而朝东西睡，是横着穿插所以会受到磁场影响，甚至引起失眠……那么，睡觉与朝向真的有说法吗？

睡觉不能脚朝西头朝东？

首先要了解一下地球磁场。地球南北磁极并不是正南正北的，有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上，所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜，都会变化的。

显然，房子是不可能随时变换方向的，也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗？

有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，在睡眠时最好能沿着磁力线的方向，如果方向不一致，就会受到地球磁场力的作用，虽然这种力非常微小，个体可能无法觉察到。

值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。

然而生命个体自从来到这个世间，就会逐渐适应环境，建立适合当地磁场状况的某种平衡。有时候，这种磁场平衡会被打破。比如外界突发性的磁场变化，如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑，引起磁暴时，皮肤电位的变化会影响人的神经系统，植物神经系统交感神经主要部分的紧张状态有所提高，精神疾病患者容易出现病情波动。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。

但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中，尚无定论，所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。

影响睡眠到底有哪些因素？

影响睡眠的因素有些是可控可调整的，比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。

适宜的温度一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境，只能靠人为了。

房间的布置，也要尽可能简单。不要有很多点缀的“喜好”物品，比如孩子的睡房，很多家庭把孩子喜欢的玩具公仔都放在里面。事实上喜欢的玩具只会让人更精神，而不是心无杂念地乖乖睡觉。

睡觉姿势有啥讲究？

我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境，同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的？网络上答案也是五花八门。

事实上，不存在一个所有人通用、最好的睡姿，要根据每个人的情况来看。

就寝姿势，应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。真正要注意的是有些病人必须要限制姿势，如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者，尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。