每天一杯豆浆一个月后的变化（我已坚持了大半年）

每天一杯豆浆，我已坚持了大半年，换个新花样，能接连喝好几天

明天早上就喝它，不放糖也微甜，富含花青素，香浓四溢

天气渐凉，热乎乎的早餐可以走起了。关于早餐，我一直坚持吃得健康且省事。家人各有所好，我也尽量满足，并且为他们精心搭配。同时，我也没有忽略自己，坚每天为自己做早餐。坚持每天喝一杯豆浆，这个习惯我已经坚持了大半年。作为一个年近五十的中年妇女，我更明白，关爱好自己，才能更好的关爱家人。

今天为大家分享的是黑米豆浆。这个豆浆用的是黄豆，黑枸杞，黑糯米，还有葡萄干。黄豆咱们就不用再多说了，大家都知道，它是做豆浆的主要原料之一，可以为我们提供优质的大豆蛋白，更年期的女性常食用，还能增加雌激素。黑枸杞富含花青素，经常食用它可以美白护肤、调经养颜，还能延缓衰老。黑糯米不仅可以使豆浆的口感更加顺滑，还能补气血。葡萄干，它也具有补气血的作用，同时，它味道甜美，用它代糖，一举两得呢。下面我就把做法分享给大家：

所用食材：

黄豆30克 黑糯米10克 黑枸杞10粒 葡萄干10粒

具体做法：

1先将所用食材放在水中清洗，挑出坏豆漂浮在水面的碎米，仔细清洗干净。

2将食材倒入豆浆机中。将清洗好的食材放进臻米破壁机中，加入清水至水位线。这个破壁机是迷你型的，食材与水的总量是300毫升。正好适合一人食，新鲜出炉直接饮用，每次不浪费。

3加入适量的水。

4启动破壁豆浆机。整个程序大约是二十三分钟。将杯盖盖在搅拌杯上，插上电源线，选择豆浆功能档，指示灯亮起，破壁机开始工作。这个mini破壁机冷热双用，有5种模式，可打豆浆、果汁、婴儿米糊、养生粥，烧水，一键速控，样样精通，适合单身族，学生党，带着出门旅行也是不错。

5待程序结束后，倒出即可饮用。

美美的享用吧！这个不放糖却有甜味的养颜豆浆！

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