吃什么有助于排便（吃什么有助于排便通畅）

水果水果有助于促进肠胃蠕动，助于排便，还可以清理宿便可以多选择苹果，香蕉，梨等，下面我们就来聊聊关于吃什么有助于排便?接下来我们就一起去了解一下吧!

吃什么有助于排便

水果。水果有助于促进肠胃蠕动，助于排便，还可以清理宿便。可以多选择苹果，香蕉，梨等。

蔬菜。蔬菜中含有丰富的纤维素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。

蜂蜜水。蜂蜜水可以促进排毒，增强肠蠕动，其中的果糖有很好的通便作用，建议早上起床后喝一杯蜂蜜水。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，定时排便。