尿酸高可以适当吃点海带吗（高尿酸人吃海带）

海带是少有的海洋蔬菜，因为生长在海里，营养成分和陆地蔬菜完全不一样，给人体提供的营养物质也不同，所以很多人喜欢吃。加上柔韧的口感，凉拌还是做汤都很不错。

海带是一种碘含量很高的蔬菜，一般能占到5‰左右，可以说是碘含量最多的蔬菜了。从海带中提制得的碘，被广泛用于医药中，给人体提供不少的好处。

碘也是人体必需的微量元素，缺碘的人往往会患上疾病，尤其是甲状腺疾病。对于缺碘地区的人来说，经常食用海带就能很好的避免疾病的出现。

不光如此，海带还含有粗蛋白、粗纤维、无机盐、糖、钙、铁和胡萝卜素等营养成分，经常食用对身体很有帮助。

海带还对痛风患者有一定好处，海带属于低嘌呤食物，新鲜的海带嘌呤含量仅为13毫克/100克，高尿酸人群可以放心吃。而且海带还富含膳食纤维，能促进尿酸的排泄，帮助降低尿酸浓度，这对病情很有利。

虽然海带这么好，可并不是人人都可以放心吃的，有些人吃太多的海带反而对身体不利。下面就和大家说说，有2类人群不能过度吃海带。

其中一类就是患有甲状腺结节的人群，是不能吃海带的。因为这类人群的甲状腺细胞异常生长，在腺体内形成了团块。如果贸然吃海带，海带中的碘就会导致甲状腺良性疾病的增加，病情就会加重。

对这类人群来说，平时摄入的碘盐基本可以满足机体对碘的需求了，再额外的吃海带就会造成碘过量，不利于病情。

另一类就是碘摄入比较充足的人群，也不要大量吃海带了。大量进食海带有可能增加那些碘过量造成的甲状腺疾病的风险，例如甲亢、桥本氏甲状腺炎等。

正常人每天的碘摄入推荐在150～300微克，碘盐就已经含有一部分了，吃海带过度就会造成超过摄入上限。会造成甲状腺功能异常兴奋，以至于合成的甲状腺激素越来越多，对健康很不利。