正确的喝水时间减肥瘦身（5个喝水减肥秘方）

2014-08-06 10:38:00

喝水减肥秘方1

减肥经验：每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题喝水减肥秘方3。饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

喝水减肥秘方2

减肥心得：起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒;

喝水减肥秘方3

全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效;

喝水减肥秘方4

无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是美体瘦身之根本;

喝水减肥秘方5

容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。