全球公认的最科学的作息时间表（全球公认最规律的作息时间表）

#奇妙知识季#【数据不代表具体事实，仅供参考】

7:00 起床

7:20－8:00 吃早饭

8:30-9:00 避免剧烈运动

9:00－10:00 做困难工作

10:30 休息眼睛

11:00 吃点水果

12:00－12:30 吃午餐

13:00－14:00 小睡一会儿

14:00－16:00 做创意性工作

16:00 喝杯酸奶

17:30－19:00 晚餐时间

19:00 最佳锻炼时间

20:00 放松娱乐时间

22:00 洗个热水澡

22:30 上床睡觉

朋友们，有一个健康的生活规律，并且持之以恒的坚持，才能有一个没有任何负担，轻轻松松的身体，保持一个冷静清醒的头脑。

这样为一天的学习或者工作打下一个夯实的物质基础。

尤其是不要熬夜，熬夜对身体的损害可是之后补不回来的，于情于理，我们都不应该贪恋晚上的那几个小时，早上清清爽爽的起来不香吗?

我是你们的老朋友柳寺，我们下期再见。