预测今年的雨水情况（节气今日雨水）

今天0时43分，我们迎来二十四节气中第二个节气——雨水。

东风解冻，万物复苏，冰雪散而为水，化而为雨。在春雨的滋润下，大地开始呈现出欣欣向荣的景象。

沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风，春风骀荡温柔，春雨脉脉含情。

天地之间，清新朗润，春雨丝丝缕缕飘落，滋润着沉寂一冬的土地，草叶秧苗贪婪地吮吸甘露，似有若无的点点新绿，酝酿着无限生机。

一年之计在于春，在褪去银装的田野上，农人们也忙碌起来，小春管理、大春备耕，各项工作都一一提上了日程。

雨水过后，仍是早春，春寒料峭，还需适当“春捂”，在阳光正好、空气清新的地方舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，让你的身体充满元气。

养生小贴士

雨水节气，乍暖还寒。要谨记“春捂”的原则，以免气温变换引起风寒感冒。

注意适当锻炼，可选择散步、打太极拳等较轻松的运动，增强抵抗力，预防疾病的发生。

饮食方面，可多吃些芋头、莲子、茯苓、鲫鱼、山药、小米、薏米等食物。

注意调节情志，保持心情舒畅。

健身小课堂

腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸，与地面平行。手指伸直，利用蹲到底时，大腿和臀部的肌肉弹性跳起。

只有起跳的瞬间发力，手臂配合向下摆，下落时吸气，跳起时呼气，做这个动作时，大腿前侧有酸胀感。

注意：整个过程腰背挺直，全脚掌着地而非脚尖着地。