每天晚上腿抽筋是什么原因造成的（半夜腿抽筋是为何）

相信大家都体验过这种痛，就是晚上睡得正香，腿突然抽起筋来，虽然这种现象很常见，但疼起来真是无法忍受，下面我们就来聊聊关于每天晚上腿抽筋是什么原因造成的?接下来我们就一起去了解一下吧!

每天晚上腿抽筋是什么原因造成的

相信大家都体验过这种痛，就是晚上睡得正香，腿突然抽起筋来，虽然这种现象很常见，但疼起来真是无法忍受。

抽筋时小腿感觉很硬，不能活动，疼的从梦中醒来，这种抽筋的时间可以是几秒，十几秒甚至几分钟。听说这种现象是缺钙导致的，真的是这样吗？

一般老年人都存在缺钙的情况，所以容易发生抽筋现象，这让大家误以为是缺钙导致的抽筋，但补钙后这种现象依然存在，检查后钙也是正常的。

抽筋其实就是肌肉出现了收缩，这与很多离子的浓度有关，这个过程很复杂。当人体的骨骼肌肉兴奋时，使细胞里的肌小节受到刺激，出现收缩现象。

当细胞外的高钙使钠离子出现内流，肌肉的兴奋程度就会下降，细胞外低钙时，钙就会对钠的内流控制减弱，使细胞变得更加兴奋，从而使肌肉的收缩变强，引发抽筋。

通过这点可以看出，抽筋的发生跟钙有一定的关系，但具体相关的程度有多少还不能确定。另外引发抽筋的原因不只这一项，还跟疲劳有关。如果运动过量，身体变得很累，就会发生抽筋，这种情况主要发生在老人身上。

同时受到寒冷刺激时也会抽筋，主要发生在冬天。出汗多时身体里的离子就会流失，从而引发抽筋。总的来说，抽筋的原因并不明确。

避免半夜腿抽筋，最好平时多补钙，保暖措施也要做好。做运动的时候要适量，不要长时间走路，晚上睡觉前泡下脚。患有心血管病的老年人要及时治疗，避免疾病引发下肢血管血液不通畅。另外要少喝酒，一般超过六十的人腿部抽筋跟喝酒有着密切关系。