怎么自制果汁汽水（有哪些好喝又不会长胖）

小时候对炎热夏天的印象，不是天气预报里抽象的数字，而是晚上八点的天光，风扇咔啦咔啦转动的噪音，和午后小卖部冰镇汽水的开瓶声：滋——。

没有汽水的夏天是不完整的，尤其是夏至以后，接近 40 度的高温令人窒息，每天从外面暴晒回到家，第一件事就是打开冰箱喝一口汽水，焦躁的身心瞬间就能得到安抚。

我对汽水向来痴迷，但却没有因为多喝而变胖，实际上很多人谈到汽水就觉得不健康的认知已经过时了。今天我来分享一下几款低卡清爽小甜水做法，健康好喝又赏心悦目，一次性做一壶放冷藏室里，夏天饭后喝一杯，爽飞！

#1.

百香果青柠汽水

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酸甜可口，清新爆炸，这款是我心中夏日小甜水的第一名！百香果青柠水在北京的餐厅里，一扎至少卖六七十吧，其实自己在家就能做，特别简单，一分钟做好。

第 1 步： 准备原材料，一颗百香果、半颗青柠、一瓶雪碧。

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第 2 步：百香果切半，把果肉挖出放入水壶中。

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第 3 步：挤入半颗青柠的汁水。

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第 4 步：倒入一瓶雪碧，搅拌混合。

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第 5 步：扔两块青柠切片，放入冰块，完成！

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百香果青柠汽水看上去很简单，但出品惊艳，喝过的人没有不吃惊的，属于拿出来招待朋友一定会被追问怎么做的一款饮料。

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雪碧和青柠是天生一对，加上百香果的酸，口感层次瞬间丰富了。为什么用雪碧纤维 ，不用普通雪碧，除了有健康上的考虑以外，还有一点很重要，就是普通雪碧太甜，纤维 的甜度刚刚好，不会很齁，酸甜平衡，五颗星推荐！

#2.

西瓜青柠薄荷汽水

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这款饮料也是走清新少女路线的，淡粉红的颜值非常诱人。主打西瓜味，青柠和薄荷只是配角。喝进嘴里像一颗清新的汽水炸弹，淡淡的酸甜味中裹挟着一丝薄荷的清香。

第 1 步： 准备原材料，半个小西瓜、半个青柠、两片薄荷叶、一瓶雪碧。

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第 2 步： 用勺子挖西瓜瓤扔进壶中。

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第 3 步：倒入雪碧混合。

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第 4 步：切两片青柠浸入。

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第 5 步：扔两片薄荷叶，加冰块，完成！

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我从来没想过西瓜和雪碧如此之搭，加入青柠和薄荷后，清甜中带着一丝凌冽，把热燥感一扫而光。

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如果你追求好看，可以买一个专门挖西瓜球的工具，挖出来的西瓜瓤就是一颗一颗的。泡过雪碧的西瓜别有一番风味，值得一试！

#3.

橙汁雪碧

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这是最近网上很流行的新型肥宅快乐水，相比之前两款，层次没有那么丰富，就是比较单纯的酸甜味汽水。

橙子本身的品质好不好，关系着最终的口感，如果嫌榨果汁麻烦，不妨直接用现成的橙汁代替。

第 1 步：准备原材料，两个橙子，半个柠檬，一瓶雪碧。

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第 2 步：橙子削皮切块用榨汁机打成汁，没有榨汁机的可以直接略过这一步，用现成的果汁代替。

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第 3 步：放入冰块。

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第 4 步：倒入雪碧，混合均匀。

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第 5 步：放入两片柠檬，完成！

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目测橙汁雪碧即将成为网红饮料，现在学一下拍个小视频上传应该还能火一把，只能帮大家到这里了。

#4.

气泡柠檬红茶

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气泡茶，是一种将汽水和茶结合的饮品，既有汽水的甜，又有茶的清香。网上的食谱太复杂了，需要动用到大型厨房电器，我这个是自己想出来的简化版，分分钟搞定。

第 1 步：准备原材料，一个红茶茶包，半颗柠檬，一瓶雪碧。

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第 2 步：烧开水泡茶，晾凉备用。

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第 3 步：倒半杯茶出来，加入冰块。

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第 4 步：挤半颗柠檬的汁水混合。

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第 5 步：倒入雪碧。

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第 6 步：切一片柠檬放入，完成！

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茶 奶的组合已经流行过了，茶 汽水非常值得研究，因为奶很容易催胖，夏天喝起来也比较腻，汽水茶才是适合夏天的饮料，尤其是冰镇后喝，瞬间达到心静自然凉的效果。

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今天这四款夏日饮品，除了水果中自带的果糖会产生一些热量（分量很少），汽水几乎是 0 热量，所以是名副其实的低卡果汁汽水。

希望你喜欢，下回见！

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