酸奶到底可以助消化吗（酸奶其实不助消化）

有时候真羡慕那些胃口好的人们，可以大口大口的吃饭，可是这些人中也有很是发愁的存在，就是吃了挺多的东西，但是大部分食物都不被消化，有很多朋友说，多喝酸奶有助于消化。其实营养师大乔告诉大家，酸奶其实不助消化！多喝“天然消食水”，清肠养胃，胃口慢慢变好。酸奶不能加快肠胃蠕动，能到达肠道的益生菌也很有限。吃饱了再喝一杯，不消食反而还会长胖。接下来就把这款西瓜猕猴桃果冻的做法教给大家，猕猴桃可是非常好的助消化食物，大家快来做做品尝一下吧！

By 造食日记

配料：

西瓜 半个、白砂糖 30克、鱼胶粉 13克、猕猴桃 适量、养乐多 适量

烹饪步骤：

1.西瓜半个 挖球和块

2.猕猴桃丁倒入锅中

3.倒入白砂糖30g 适量清水 大火煮沸

4.倒入吉利丁粉5g搅拌均匀

5.捞出 放入高脚杯

6.冷冻1小时

7.养乐多倒入碗内

8.倒入杯子冷冻1小时

9.西瓜块榨汁

10.过滤

11.倒入吉利粉8g 搅拌均匀

12.倒入杯子冷冻1小时，放上西瓜球 完成

烹饪小贴士：

1、猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。2、在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收。3、猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果。

你喜欢吃猕猴桃吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

,