男人突然打鼾是什么原因（男人睡觉打鼾原因是什么）

大家有没有发现，身边很多男士婚后渐渐小肚子起来了，腰围越来越宽，发际线后退，脸盘也大了不少。

这些他们自己或多或少也能感觉到，但有些他们往往意识不到。譬如，他们睡觉的时候开始打呼噜了。

是什么原因让男人发生这么多变化呢？

1.摄入增多。男人婚前大多注意形象，婚后放松身材管理，进食量与日俱增，能量摄入增加。

2.消耗减少。随着年龄增加人体代谢率变得缓慢，加上运动量少，身体能量消耗减少。

3.压力增大。生活工作压力会使人体血液中肾上腺糖皮质激素分泌量不断增加，体内脂肪组织分布改变导致大量脂肪堆积在腹部。

身体发胖有哪些危害？

研究表明，超重和肥胖的人群更易患糖尿病、高血压、高血脂、心脏病、阿尔兹海默症等疾病，更可怕的是肥胖人群癌症的发病率也会上升。此外，肥胖和打鼾之间的关系也很密切。

为什么肥胖的人更容易打鼾？

呼噜声的出现，往往是因为呼吸道过于狭窄、不够通畅。人胖了之后，脖子附近的脂肪也会增加，挤压呼吸道空间，进而引发打鼾。

打鼾不仅会影响自己的睡眠质量和身体健康，还会严重影响伴侣或其他家人的日常生活。如白天嗜睡、学习和工作效率低下，甚至还会引发伴侣对婚姻的不满。

此外，经常出现严重打鼾、越来越胖、白天嗜睡等问题的人，需要警惕是否患有“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（OSA）。

带你深度认识OSA

OSA 是指在整个睡眠过程中，呼吸暂停反复发作30次以上，或呼吸暂停指数不少于5次，并伴有嗜睡等临床症状。

呼吸暂停容易导致人体缺氧，还会让人睡眠紊乱。如果不进行预防和治疗，长此以往可能引起多系统器官功能受损。比如，OSA 与高血压、心血管等问题之间就有比较明确的关联性。

根据流行病学调查，OSA 是一种患病率较高的疾病，男性OSA的发生率约为15%。即平均每7位男性中就有1位男性和他的家人正在经历OSA的折磨……

改善打鼾的3种方法

1.少吃多动，保持健康。把体重保持在一个健康的水平能有效缓解打鼾问题。此外，辛辣等重口味食物会刺激咽部，加重气道阻塞，所以，饮食清淡也很重要。

2.睡觉时采用侧卧睡姿。侧卧位睡眠时呼吸暂停低通气指数（AHI）约为仰卧位的一半，因此，有打鼾问题的人最好多用侧卧位睡姿。

3.在有专业人士指导的前提下，中、重度 OSA 的朋友可以进行“无创持续正压通气治疗”，在家正确使用家用呼吸机等专业设备。

谊安家用单水平睡眠呼吸机，有助于改善气道塌陷，增加气道容积和面积，降低气道阻力，从而有效地改善夜间打鼾、缺氧、白天嗜睡等现象，并且可相应降低出现心脑血管疾病的风险。

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