你有没有年末焦虑（你內卷了吗）

在最近的网络热词中，“內卷”二字映入了我的眼帘

什么是“內卷”？内卷（involution），本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。同时，这也是传说中的囚徒困境。

倘若任由“内卷”的发生，我们每一个人的幸福感都会降低，生活也会沉溺在焦虑中。

那么作为les的我们，是不是更因为自己的身份使得生活中的焦虑无处不在？

1、你的焦虑来自哪里？

为什么你会时常感觉自己活在焦虑中？

相信这是很多les都面临的问题：我的另一半她到底爱不爱我？面对父母，我要不要出柜？年龄渐长的我必须要经济独立才可以？该如何实现养老自由？

这些迷茫和焦虑，往往是由于对未来失去了方向，随着家庭、年龄的步步逼近，一时之间不知道该往哪里去、该做什么？

2、当你焦虑时如何缓解？

有一部分人会选择比较常见的方式，比如读书健身工作，也有一部分选择打游戏蹦迪社交，甚至有些会选择极端的方式。

其实很多les之所以会焦虑，更多的是出自于尚未整合的自我冲突，在思想层面上一直是自己在跟自己打架，于是焦虑就产生了。

我们提到的读书健身工作等方式，都是短暂性地分散自己的注意力，让你忘记自己的焦虑，获得暂时的平静，并没有从根源上去改正惯性焦虑的思维。

问题的本质并不在于外界，而是在于自己。只要你的想法还在打架，你的迷茫和焦虑就会一直存在。

3、解决焦虑的唯一方式是？

对于我们而言，想要缓解焦虑，就要先达成跟自己的和解。

很多les大部分的焦虑来源于家庭，父母的不理解和催婚，导致自己一直活在恐慌中。在经济独立前，并不鼓励去出柜，如若要达成跟父母的和解，首先要达成跟自己的和解，但这种和解无法被催熟，更多需要一个适当的时机和机缘。

跟另外一半也是一样的，就像一对发生了激烈争吵的情侣，你强迫她们握手言和，抱一抱，假装一切都好了，这不仅是无益于根本问题的改善，反而还是有害的。这个时候更多的是两个人都需要去释放自己的情绪，反思自己的行为，这其实也是跟自己和解的过程，最后两个人才能真正的握手言和，甚至比之前更加亲密。

当你感觉迷茫焦虑时，不要着急去做些什么，有时候可能做得越多，焦虑越多。给自己一点时间，也许是平静的独处，听听自己内心的声音，允许自己内心冲突的发生，也是为了和自己达成和解。

这条路不好走，也许你现在很迷茫，也有些焦虑，给自己一点平静的时间，直面自己内心的斗争，相信一段时间后，你会得到答案。

今日话题：

你为什么会感到焦虑？

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